呼吸時(shí)左肩胛骨疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、服用非甾體抗炎藥、物理治療及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、肋間神經(jīng)炎、胸膜炎、頸椎病或心絞痛等因素引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持不良坐姿或睡姿可能導(dǎo)致左側(cè)肩胛骨周圍肌肉緊張，呼吸時(shí)牽拉引發(fā)疼痛。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，使用符合人體工學(xué)的靠墊支撐腰部，睡眠時(shí)選擇硬度適中的枕頭。日常可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或肩部環(huán)繞動(dòng)作，幫助放松肌肉。
2、局部熱敷
肌肉勞損或受涼引起的疼痛可用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可配合扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏外涂，但皮膚破損處禁用。熱敷后注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。
3、服用非甾體抗炎藥
若疼痛影響活動(dòng)，可短期遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成緩解炎癥性疼痛，但胃腸潰瘍患者慎用，用藥期間需監(jiān)測(cè)肝腎功能。
4、物理治療
慢性疼痛患者可在康復(fù)科進(jìn)行超聲波治療或干擾電療法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，干擾電流可阻斷痛覺傳導(dǎo)。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一療程，配合肩胛骨穩(wěn)定性訓(xùn)練效果更佳。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛伴呼吸困難、心悸需排除胸膜炎或心絞痛。胸膜炎多由感染引起，表現(xiàn)為深呼吸時(shí)銳痛；心絞痛常放射至左肩，含服硝酸甘油可緩解。需通過胸部CT、心電圖等檢查明確診斷，細(xì)菌性胸膜炎需用頭孢呋辛酯片抗感染，心絞痛患者需長(zhǎng)期服用阿托伐他汀鈣片調(diào)脂。
日常應(yīng)避免單側(cè)背包或提重物，工作間隙做肩頸拉伸。疼痛急性期減少手臂上舉動(dòng)作，睡眠時(shí)患側(cè)朝上可減輕壓力。若3日內(nèi)無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶需立即就診，心血管高危人群尤其需警惕?；謴?fù)期可游泳鍛煉背部肌群，水溫保持30-32℃為宜，每周不超過3次。