髕骨骨折后的康復訓練方法主要有早期關節(jié)活動訓練、肌力恢復訓練、平衡協調訓練、功能性訓練以及物理治療輔助。髕骨骨折多由外傷或骨質疏松引起，可能伴隨膝關節(jié)腫脹、活動受限等癥狀。
1、關節(jié)活動訓練
骨折穩(wěn)定后2-4周可開始被動關節(jié)活動，使用CPM機輔助膝關節(jié)屈伸，角度從15度逐步增加至90度。主動訓練時采取坐位滑板運動，用健側下肢帶動患側緩慢滑動，每日3組每組10次。訓練后冰敷15分鐘可減輕腫脹。
2、肌力恢復訓練
傷后4-6周進行直腿抬高訓練，仰臥位保持膝關節(jié)伸直，抬離床面15厘米維持10秒。漸進式增加沙袋負荷，從0.5公斤開始每周遞增0.5公斤。后期加入靜蹲訓練，背部貼墻屈膝30度保持30秒，每日重復5次。
3、平衡協調訓練
術后8周開始單腿站立訓練，初期扶椅背維持30秒，逐步過渡到無支撐站立。使用平衡墊進行重心轉移練習，前后左右方向各20次?？膳浜蠏伣忧蛴柧毺嵘齽討B(tài)平衡能力，每周3次每次15分鐘。
4、功能性訓練
10-12周后引入上下臺階訓練，臺階高度10厘米，先患側下肢上臺階再健側跟進。平地行走從拄拐過渡到徒手步態(tài)訓練，糾正跛行步態(tài)。后期增加慢跑和側向移動訓練，恢復運動功能。
5、物理治療輔助
超聲波治療可促進骨折愈合，頻率1MHz強度0.8W/cm2，每周3次。低頻電刺激股四頭肌，采用20Hz電流收縮10秒間歇50秒。水療通過浮力減輕負重，進行水中踏步和踢腿訓練，水溫保持32-34攝氏度。
康復期間需保持每日鈣攝入800-1000毫克，多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。避免跳躍、深蹲等沖擊性動作，睡眠時用枕頭墊高患肢。定期復查X線評估愈合進度，若出現異常疼痛或關節(jié)僵硬需及時復診。建議佩戴護膝3-6個月保護膝關節(jié)，逐步恢復日常活動量。