歪腳可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式治療。歪腳通常由踝關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折、先天性足部畸形、神經(jīng)肌肉疾病等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，抬高患肢有助于減輕腫脹。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷需2-4周。期間可進(jìn)行足趾活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冷敷15-20分鐘，可使用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處。48小時(shí)后改為熱敷，溫度不超過40℃，每日2-3次促進(jìn)淤血吸收。冷熱交替敷法能更好緩解疼痛腫脹。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴(yán)重腫脹時(shí)可使用邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。藥物使用不超過7天。

4、支具固定

彈性繃帶或護(hù)踝適用于輕度扭傷，需保持適度壓力。剛性支具用于韌帶撕裂，需固定3-6周。矯形鞋墊可矯正足弓異常，需長(zhǎng)期佩戴。支具使用期間需定期調(diào)整松緊度。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶斷裂需行踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)術(shù)。粉碎性骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定。先天性畸形可能需截骨矯形。術(shù)后需石膏固定4-8周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿支撐性好的運(yùn)動(dòng)鞋。每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形等情況需及時(shí)復(fù)查。長(zhǎng)期反復(fù)崴腳者建議進(jìn)行平衡訓(xùn)練增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。