高血壓患者可遵醫(yī)囑選擇魚油、輔酶Q10、大蒜素、葉酸、鉀補充劑等保健品輔助調節(jié)血壓，但保健品不能替代藥物治療。
一、魚油
魚油富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和輕度降壓。高血壓患者選擇高純度魚油時需注意避免與抗凝藥物同服，可能增加出血風險。對海鮮過敏者禁用。
二、輔酶Q10
輔酶Q10具有抗氧化作用，可能改善血管內皮功能。部分研究顯示其與降壓藥聯用可增強效果，但長期大劑量服用可能導致胃腸不適，心衰患者使用前需咨詢醫(yī)生。
三、大蒜素
大蒜提取物可能通過擴張血管產生溫和降壓作用。需注意大蒜素與抗HIV藥物、避孕藥的相互作用，胃潰瘍患者慎用。建議選擇標準化提取物而非生蒜補充。
四、葉酸
葉酸缺乏可能導致同型半胱氨酸升高，補充葉酸對H型高血壓患者尤為重要。但過量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，腎功能不全者需調整劑量。
五、鉀補充劑
適量補鉀有助于鈉鉀平衡調節(jié)血壓，但腎功能不全或使用保鉀利尿劑者需嚴格監(jiān)測血鉀水平。推薦優(yōu)先通過香蕉、菠菜等食物補充。
高血壓患者選擇保健品前必須經醫(yī)生評估，避免與降壓藥產生相互作用。日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，增加全谷物和新鮮蔬菜攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。定期監(jiān)測血壓并記錄，控制體重指數在24以下。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，避免情緒激動。若出現頭暈、視物模糊等不適立即就醫(yī)。