預(yù)防不孕要注意睡姿 預(yù)防不孕要遠(yuǎn)離這些食物
不育在日常生活中需要特別注意什么？哪些食物會導(dǎo)致不孕？懷孕后的飲食保健怎么樣？女性懷孕后，不知道及時補(bǔ)充葉酸的葉酸與優(yōu)生優(yōu)育有很大關(guān)系，只有補(bǔ)充足量的葉酸才能保證優(yōu)生優(yōu)育。孕婦最好從懷孕前三個月開始，每天補(bǔ)充400微克葉酸。
預(yù)防不孕要遠(yuǎn)離哪些食物
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的女性不應(yīng)該多吃胡蘿卜。
酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以提高身體中的兒茶酚胺濃度、血管痙攣、睪丸發(fā)育不全、睪丸萎縮、生精功能發(fā)生結(jié)構(gòu)變化、睪丸酮等雄性激素分泌不足、聲音細(xì)化、乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
棉籽油
長期食用棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為日曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌、頭暈、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明，老鼠吃含棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，細(xì)胞明顯減少或消失，子宮縮小，內(nèi)膜和腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞輕度浮腫。成年男性服用棉籽油提取物棉酚40天，每天60~70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺，精液消失的女性可以閉經(jīng)或子宮萎縮。育齡青年不宜長期食用。
咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104名想懷孕的女性進(jìn)行了研究，得出了咖啡對懷孕有直接影響的結(jié)論。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只有不喝這種飲料的人的一半。因此，他們建議女性懷孕時應(yīng)該少喝咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地的居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)喜歡烤羊肉的少數(shù)女性生下的孩子智力弱、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲感染的受害者。接觸感染弓形體病的家畜，吃這些家畜不成熟的肉時，經(jīng)常感染。
大蒜
大蒜切斷人的正氣，具有明顯殺死精子的作用，育齡青年吃得太多，對生育有不利影響，不宜多吃。
向日葵籽
向日葵籽蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，可引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多吃。需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應(yīng)列入禁食范圍。
葉酸是一種水溶性b族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。因此，從懷孕前3個月開始，每天補(bǔ)充400微克葉酸是比較合適的量，過多的葉酸掩蓋維生素b12不足的癥狀，妨礙鋅的代謝，導(dǎo)致孕婦缺鋅。每天最大補(bǔ)充量不得超過1000微克1毫克。
預(yù)防不育需要注意睡眠姿勢
不應(yīng)該化妝睡覺。有些女性，尤其是青年女性睡前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)痤瘡，而且時間長了還會損傷皮膚，加快衰老速度。
不應(yīng)該戴飾品睡覺。有些女性在睡覺不摘飾品，對身體非常有害。有些飾品是金屬制成的，長期佩戴會對皮膚產(chǎn)生磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應(yīng)。有夜光作用的飾品會產(chǎn)生放射性放射線，量弱但長期積累會產(chǎn)生不良后果。戴飾品睡覺不利于新陳代謝，戴飾品的部分皮膚容易老化。
不應(yīng)戴乳罩睡覺。乳罩在白天保護(hù)乳房，但晚上戴乳罩睡覺會誘發(fā)乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩的人高20倍以上。這是由于乳房長期受壓，淋巴液回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房。
蒙頭睡覺。有些人喜歡睡覺，尤其是在冬天。由于空氣不流通，被子里的氧氣不足，體內(nèi)各器官無法供給足夠的氧氣，醒來后頭暈、胸悶、無力、精神不振，誘發(fā)夢想，而且夢想持續(xù)，人容易從夢中醒來。
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