失眠睡不著，夜晚總是不知道在想什么東西
失眠睡不著、夜晚總是不知道在想什么可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素導(dǎo)致的，比如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。如果是生理因素引起，可以通過日常調(diào)理的方式進(jìn)行改善，如果是病理因素引起，需要根據(jù)病因采取針對性措施治療。
一、原因
1.生理性因素：如果白天睡眠時(shí)間過長或者睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能會對大腦皮層造成影響，從而出現(xiàn)上述癥狀。一般不需要特殊處理，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，同時(shí)要減少刺激性食物攝入。
2.神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和壓力下，會出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物輔助改善，平時(shí)也要保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來緩解病情。
除此之外，還有可能是抑郁癥等原因造成的，嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。
3.焦慮癥：是一種精神疾病，可能與遺傳因素有關(guān)，也可能與環(huán)境因素以及性格因素等原因有關(guān)，在發(fā)病初期會導(dǎo)致患者出現(xiàn)過度擔(dān)心的情況，并且還會伴隨著坐立不安的癥狀發(fā)生。隨著病情的發(fā)展會逐漸發(fā)展為恐懼、強(qiáng)迫、抑郁等心理行為異常表現(xiàn)。可以遵醫(yī)囑口服阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物輔助改善，也可以通過認(rèn)知行為療法等方式輔助治療。
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