冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 冬季保健通常七個(gè)穴位養(yǎng)陰補(bǔ)腎
俗話說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，冬天是女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的最佳時(shí)機(jī)，除了食療補(bǔ)腎外還可以進(jìn)行穴位按摩。穴位按摩，不花錢(qián)養(yǎng)陰補(bǔ)腎，隨時(shí)隨地都可以。接下來(lái)一起調(diào)查一下吧。
冬季保健通常根據(jù)七個(gè)穴位陰補(bǔ)腎
1、腎俞穴:強(qiáng)腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓強(qiáng)腎氣，強(qiáng)腎功能，特別有助于月經(jīng)不調(diào)、性冷感。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試著按摩腎俞穴來(lái)擺脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與生命門(mén)穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁邊1.5英寸，左右各一個(gè)。
原理:足太陽(yáng)膀胱從眼角開(kāi)始，顴骨上升，交往在頭頂。從頭頂分支脈1到耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項(xiàng)目，進(jìn)入肩胛分為兩個(gè)下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。
2、支撐穴:加強(qiáng)陰道收縮力
中醫(yī)認(rèn)為支撐穴主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)從此通過(guò)。經(jīng)常按壓支撐穴，可以加強(qiáng)陰道的收縮力，增加對(duì)性的感覺(jué)力。因此，經(jīng)常按摩刺激皮膚承受穴可以治療性冷感。
位置:臀部橫線的中央下，位于左右臀部下臀溝的中心點(diǎn)，這里是性感帶最密集的地方，指壓時(shí)可以用力。
原理:足太陽(yáng)膀胱從眼角開(kāi)始，顴骨上升，交往在頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項(xiàng)目，進(jìn)入肩胛分為兩個(gè)下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。
3、中府穴:通過(guò)肺經(jīng)，治療腹脹
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)節(jié)內(nèi)息的重要穴位。經(jīng)常按摩可使肺部經(jīng)脈暢通，具有豐胸的作用，還可加強(qiáng)淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。此外，脾肺可以治療脾肺病、氣不足、腹脹、消化不良、水腫等。對(duì)于胃腸功能差的女性朋友，每天用10分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個(gè)位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際，沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
4、命門(mén)穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門(mén)穴，可以延緩衰老、推遲更年期。此外，按摩命門(mén)穴還具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢復(fù)功能。
位置:位于腰部，后中心線上，第二腰椎棘突下凹陷，與肚臍相同水平。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
原理:監(jiān)督脈從少腹內(nèi)開(kāi)始，下出會(huì)陰部，后進(jìn)脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上升項(xiàng)，沿額頭下降到鼻柱。
5、天柱穴:醒來(lái)，消除疲勞
疲勞時(shí)，請(qǐng)按摩天柱穴。按摩天柱穴有醒腦、消除疲勞的效果。夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴和周?chē)?，給女性帶來(lái)觸電般的酥油感，充分達(dá)到前戲的效果。
位置:天柱穴在我們后頸部的正下方凹陷，即后發(fā)情況的正中線上半寸約2厘米，兩側(cè)各有1.3英寸的穴位。
原理:足太陽(yáng)膀胱從眼角開(kāi)始，顴骨上升，交往在頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩隔膜俞穴有助于女性身體產(chǎn)生難以言喻的快感。
位置:隔俞穴如何取穴？背過(guò)手，肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就行了。而且左右各有一個(gè)。
原理:足太陽(yáng)膀胱從眼角開(kāi)始，顴骨上升，交往在頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項(xiàng)目，進(jìn)入肩胛分為兩個(gè)下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
7、商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專(zhuān)家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥芽梢园茨ι剃?yáng)穴，緩解便秘癥狀。
位置:這個(gè)穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁邊，指甲角后面2毫米處。
原理:手陽(yáng)明大腸從食指末端開(kāi)始，沿著食指橈側(cè)從第一掌骨和第二掌骨之間進(jìn)入雙筋之間，沿著小臂橈側(cè)向肘外側(cè)上升，通過(guò)上臂后側(cè)橈側(cè)邊緣的上肩，從肩峰前側(cè)上升交給頭部，進(jìn)入盆肺不足，橫膈肌屬于大腸。從鎖骨上窩分支脈1上行頸部旁邊，通過(guò)臉頰進(jìn)入齒槽，回到夾緊口旁邊，與人中部交往，然后左脈向右，右脈向左上夾緊鼻孔兩側(cè)連接陽(yáng)明胃經(jīng)。
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