便秘經(jīng)常引起人們情緒的變化，心煩意亂，注意力分散，影響日常生活和工作。如果兩天以上沒有排便現(xiàn)象，就要注意便秘的威脅。每天排便，排便困難，排便后也有殘留感，伴有腹脹的情況也在便秘的范圍內(nèi)，需要重視。

便秘形成的九大生活誘因

1、現(xiàn)在的人為了上網(wǎng)，或者加班熬夜，生物鐘倒轉(zhuǎn)，不正常，不僅新陳代謝慢，腸道蠕動慢，便秘也會發(fā)生。

2、女性感到肚子不舒服或排便時，必須排便，不排便時不排便，經(jīng)常忍耐便秘，毒素也不能迅速排出。

3、早上最好，但很多人現(xiàn)在生活節(jié)奏快，起床晚，早上不蹲廁所，不養(yǎng)成早上一便的習慣，不能正常排便，很多人用力排除，長期不利于健康，腸道也依賴，不能正常排除

白領麗人每天都要面對電腦的工作，長時間坐著的她們的工作特征之一，工作一段時間后，稍微活動身體，使身體的血液更好地循環(huán)，胃腸蠕動。

5、每天大便是女性每天必須做的行為，不能認為每天不大便也可以，這是極其錯誤的思想。排毒有很多方法，排大便是最好的排毒方法。

6、女性喜歡的油炸食品、辛辣食品、燒烤食品等食物最容易形成脂肪，毒素產(chǎn)生在體內(nèi)，不及時排出的話容易在腹部堆積脂肪，游泳圈的形成就是這樣出現(xiàn)的。

7、長期吃重味食物，鹽多，喜歡辣椒等，刺激腸道，喜歡肉，現(xiàn)在的年輕人喜歡肉，不喜歡肉，長期這樣的飲食會引起頑固性便秘。

8、應用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類藥物，這些藥物會影響腸蠕動引起便秘。長期服用瀉藥會降低直腸對糞便刺激的感覺，產(chǎn)生藥物依賴性，停藥后便秘。

9、女性在月經(jīng)期間也容易便秘。月經(jīng)期間大腸蠕動功能不特別好，月經(jīng)時必須比平時飲水量多，有效促進腸胃正常蠕動功能。