男人如何防止性衰老？堅(jiān)持四個(gè)動(dòng)作有助于你的性福
隨著年齡的增長(zhǎng)，性能力也越來(lái)越強(qiáng)，男性都希望有比較強(qiáng)的性能力，表現(xiàn)出自己的魅力，如何防止性老化。
如何防止性衰老？
1、多揉睪丸
男性朋友每天晚上睡覺(jué)前或早上醒來(lái)后，躺在床上，雙手先揉200次睪丸，然后用手指輕輕揉100次，千萬(wàn)不要用力后用手握住陰莖最后，左手掌直接按在肚臍上，右手疊在左手上，按順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩50次，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和調(diào)節(jié)腎氣的效果，同時(shí)輔助治療早泄和陽(yáng)痿，強(qiáng)化性腺。
2、針灸臍部
臍部有神闕穴，每天晚上睡覺(jué)前用食指按壓，另外，點(diǎn)燃的煙靠近臍部，感到灼熱時(shí)應(yīng)立即離開(kāi)，重復(fù)10次左右。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝臟以及腎臟功能的強(qiáng)弱，直接決定了性能力，肚臍部位進(jìn)行針灸或者按摩，能夠增強(qiáng)新陳代謝的速度，從而讓性能力保持旺盛狀態(tài)。
3、做抬腳的運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多做擺腳和抬腳的運(yùn)動(dòng)，可以防止功能衰退，使性功能保持良好狀態(tài)，使性生活更加協(xié)調(diào)。首先要站得好，先把左腳抬起往右邊轉(zhuǎn)90度，反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行5次，然后再換另一只腳，也可以把左腳向左側(cè)擺動(dòng)，右腳向右側(cè)擺動(dòng)，直到形成直角為止，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能夠強(qiáng)化性腺功能，延緩性功能衰退的情況，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能讓膝蓋彎曲。
4、提肛運(yùn)動(dòng)和按摩
平時(shí)可以進(jìn)行更多的提肛運(yùn)動(dòng)，即自主收縮肛門(mén)部位的肌肉，吸氣時(shí)收緊會(huì)陰部、肛門(mén)部、尾骨，就像大便一樣，呼吸時(shí)放松肛門(mén)部和會(huì)陰部另外也應(yīng)該多按摩腎俞穴，這樣能夠調(diào)節(jié)氣血的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng)的功效，同時(shí)也可以輔助治療早泄以及陽(yáng)痿，緩解勃起功能障礙的問(wèn)題。
溫馨提示
通過(guò)以上4種方法就能夠防止男性的性衰弱，平時(shí)應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的素質(zhì)，注意營(yíng)養(yǎng)上的均衡，積極的控制體重。
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