飯后血糖應該是多少
飯后血糖正常值一般應低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，餐后血糖水平受飲食結構、運動量及個體代謝差異影響。
健康人群進食后1-2小時內(nèi)血糖會自然升高，但胰島素分泌可使血糖在2-3小時內(nèi)回落至正常范圍。碳水化合物攝入量直接影響血糖峰值，建議選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包等。規(guī)律進行散步等輕度運動有助于促進葡萄糖利用，建議餐后30分鐘開始活動。對于存在胰島素抵抗的肥胖人群，可能出現(xiàn)餐后血糖延遲回落現(xiàn)象，但多數(shù)仍可維持在正常上限內(nèi)。
糖尿病患者餐后血糖控制目標需個體化制定，一般建議控制在10mmol/L以內(nèi)。妊娠期糖尿病患者要求更為嚴格，餐后1小時血糖應低于7.2mmol/L。使用速效胰島素或促泌劑的患者，需特別注意監(jiān)測餐后血糖波動。某些藥物如糖皮質(zhì)激素可能造成餐后血糖異常升高，需結合用藥史綜合判斷。存在胃腸手術后傾倒綜合征的患者，可能出現(xiàn)餐后早期高血糖伴隨后期低血糖的特殊曲線。
建議通過動態(tài)血糖監(jiān)測或定期指尖采血建立個人血糖檔案。若多次檢測餐后血糖超過11.1mmol/L，或伴隨多飲多尿等癥狀，應及時就醫(yī)進行糖耐量試驗。日常應注意均衡膳食結構，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免集中攝入高糖食物。餐后適當活動但避免劇烈運動，建立規(guī)律的血糖監(jiān)測習慣有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
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