芒果剝皮可采用冷凍法、杯沿刮除法、十字劃刀法、對切挖球法、牙簽輔助法等五種簡便方法。

1、冷凍法：

將芒果洗凈后放入冰箱冷凍室約2小時，果肉微凍后取出靜置5分鐘。此時果皮因低溫收縮與果肉分離，用手指沿果蒂處輕輕撕開即可完整剝離。冷凍法尤其適合熟透的芒果，能避免擠壓導致的汁液流失，保留完整果肉形態(tài)。

2、杯沿刮除法：

將芒果縱向對半切開至果核，取半邊果肉貼近玻璃杯口邊緣，向下按壓滑動。杯沿會自然分離果皮與果肉，果肉直接落入杯中。這種方法操作快捷，適合制作芒果奶昔或沙拉，但需選擇成熟度適中的芒果，過生芒果果肉黏連較緊。

3、十字劃刀法：

用刀在芒果表面劃出十字形刀痕，深度以剛觸及果肉為佳。雙手握住芒果兩端反向扭轉，果皮會隨網格狀切口裂開。此方法需控制刀痕間距在1厘米左右，過密易導致果肉破碎，過寬則剝皮不徹底。適合果皮較厚的凱特芒等品種。

4、對切挖球法：

沿芒果核兩側切下果肉，用冰淇淋勺在果肉面旋轉挖取球形果肉。剩余果皮僅剩薄層纖維組織，輕輕撕除即可。這種方法能獲得規(guī)整的芒果球，適合擺盤裝飾，但會損失約15%的貼近果皮果肉。

5、牙簽輔助法：

在芒果頂端插入牙簽至果皮下1毫米處，環(huán)繞果蒂劃開一圈。順著牙簽劃痕緩慢剝離果皮，如同剝香蕉皮般完整褪下。此方法對未完全成熟的芒果效果最佳，能保持果皮完整不破裂，但需要一定操作耐心。

選擇芒果時建議挑選表皮金黃帶紅暈、輕按有彈性的成熟果實。剝皮前用流動水沖洗表面并擦干，避免農殘污染果肉。處理后的芒果可搭配酸奶制成甜品，或與蝦仁、彩椒制作泰式沙拉。未食用完的芒果肉應密封冷藏，24小時內食用完畢以保持最佳口感。對于過敏體質者，建議戴手套操作或讓他人代處理，避免接觸果皮汁液引發(fā)皮炎。