在家制作陳皮需經過選果、取皮、晾曬、陳化四個核心步驟，關鍵在于選用新鮮柑橘類果皮、控制溫濕度與長期存放。主要有成熟果品選擇、剝皮技巧處理、日曬脫水干燥、恒濕通風保存、定期翻檢防霉五個要點。

1、選果標準：

制作陳皮首選茶枝柑、新會柑等柑橘類成熟果實，果皮需厚實油胞飽滿且無蟲蛀疤痕。采摘后需清水洗凈表面污垢，晾干水分后剝皮，避免使用化學清洗劑破壞有效成分。未完全成熟的青皮藥性猛烈，更適合藥用而非日常食療。

2、取皮技巧：

用不銹鋼刀沿果蒂呈三瓣狀劃開，保持果皮完整不碎裂。剝下的果皮需立即去除白色橘絡，此部分味苦且易引發(fā)霉變。傳統(tǒng)工藝要求保留果蒂相連的"三瓣相連"形態(tài)，利于后期翻曬時保持形狀完整。

3、初曬脫水：

新鮮果皮需在晴朗天氣平鋪竹篩暴曬3-5日，每日翻面2-3次使雙面均勻脫水。陽光中的紫外線能有效殺菌并啟動橙皮苷轉化過程。曬至果皮卷曲、質地柔韌不脆斷時完成初曬，此時含水量約30%為宜。

4、陳化環(huán)境：

初曬后的陳皮需置于陶罐或棉布袋中，存放在陰涼通風處。環(huán)境濕度建議維持在65%-75%，溫度20-25℃最佳。前三個月每周翻動檢查，及時剔除霉變皮片。優(yōu)質陳皮需陳化三年以上，隨時間推移揮發(fā)油成分逐漸醇化。

5、防霉養(yǎng)護：

梅雨季節(jié)需用炭包或食品干燥劑控濕，發(fā)現(xiàn)白霉立即用軟刷蘸高度白酒擦拭。每年夏季需取出復曬1-2次，長期儲存建議分裝成小份真空密封。五年以上陳皮可轉入玻璃罐保存，此時藥性溫和適合制作藥膳。

自制陳皮過程中建議配合節(jié)氣操作，秋季采果冬春晾曬更符合傳統(tǒng)養(yǎng)生理念。日?？捎藐惼ご钆淅习撞铔_泡，或與赤小豆、薏米同煮祛濕湯。儲存滿三年的陳皮可研磨入藥，與蒼術、厚樸配伍增強健脾功效。注意體質陰虛火旺者應減少陳皮用量，孕婦使用前需咨詢中醫(yī)師。優(yōu)質陳皮表面呈現(xiàn)棕紅色油室斑點，香氣濃郁帶有薄荷般清涼感，久煮不爛方為上品。