按摩哪個(gè)部位可以緩解鼻炎
按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、足三里穴可有效緩解鼻炎癥狀。中醫(yī)認(rèn)為鼻炎多與肺脾氣虛、風(fēng)寒侵襲有關(guān)，通過(guò)穴位刺激能疏通經(jīng)絡(luò)、宣通鼻竅。
1、迎香穴：
位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。用食指指腹順時(shí)針揉按3分鐘，可改善鼻塞流涕。配合艾灸效果更佳，但陰虛火旺者慎用熱刺激。
2、印堂穴：
兩眉頭連線中點(diǎn)處，屬經(jīng)外奇穴。拇指指腹由下向上推按至發(fā)熱，能緩解前額脹痛。過(guò)敏性鼻炎患者可配合按壓攢竹穴增強(qiáng)效果。
3、風(fēng)池穴：
枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌上端凹陷中，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。雙手拇指同時(shí)點(diǎn)壓并向鼻尖方向發(fā)力，對(duì)風(fēng)寒型鼻炎尤為有效。按壓時(shí)可能出現(xiàn)酸脹感屬正常反應(yīng)。
4、合谷穴：
手背第1、2掌骨間偏食指?jìng)?cè)，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。拇指掐按此穴能引氣下行，緩解鼻黏膜充血。孕婦禁用此穴，體質(zhì)虛弱者按壓力度宜輕。
5、足三里：
膝蓋下3寸脛骨外側(cè)一橫指，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。持續(xù)揉按可補(bǔ)益脾胃，改善脾虛型鼻炎的清涕不止。建議搭配山藥、茯苓等健脾食材增強(qiáng)療效。
日?？娠嬘眯烈幕ú栊烈?克、白芷3克沸水沖泡輔助通竅，避免生冷海鮮等發(fā)物。晨起用淡鹽水清洗鼻腔，堅(jiān)持八段錦"左右開弓似射雕"動(dòng)作鍛煉肺經(jīng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃膿涕時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除鼻竇炎等器質(zhì)性病變。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過(guò)敏原，三伏天貼敷治療效果更顯著。
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