甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性的作用，泡水喝可緩解咽喉腫痛、脾胃虛弱、心悸氣短等癥狀。

1、補脾益氣：

甘草歸脾經(jīng)，能增強脾胃運化功能，改善食欲不振、腹脹便溏。脾胃虛弱者可用炙甘草6克搭配黨參10克、白術9克煎服。日?？扇∩什?片與紅棗5顆沸水沖泡，每日1劑。

2、清熱解毒：

生甘草含甘草酸苷，對金黃色葡萄球菌等病原體有抑制作用。咽喉腫痛時可用生甘草5克配金銀花6克、桔梗6克煮水代茶飲。皮膚濕疹可取甘草30克煎湯外洗。

3、祛痰止咳：

甘草促進支氣管黏液分泌，稀釋痰液。風寒咳嗽可用炙甘草6克配伍杏仁9克、紫蘇葉6克；肺熱咳嗽宜配桑白皮10克、黃芩6克。兒童減半用量。

4、緩急止痛：

甘草提取物能抑制平滑肌痙攣，緩解胃脘絞痛。胃痛發(fā)作時可用甘草10克配白芍12克、延胡索9克煎服。痛經(jīng)者經(jīng)前3天開始飲用甘草玫瑰茶。

5、調(diào)和藥性：

在復方中甘草能降低附子、烏頭毒性，緩解大黃瀉下作用。四君子湯、小柴胡湯等經(jīng)典方劑均含甘草。自行配伍時每10味藥加3克甘草。

甘草泡水建議每日用量不超過10克，連續(xù)飲用不宜超過2周。高血壓患者慎用，孕婦禁用含甘草制劑。搭配運動可選擇八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，飲食宜多食山藥、薏米等健脾食材。長期大量服用可能引起水鈉潴留，出現(xiàn)浮腫需停用并就醫(yī)。