手臂疼痛舉不起來(lái)自己會(huì)好嗎
手臂疼痛舉不起來(lái)可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肌腱炎或神經(jīng)壓迫引起，輕度損傷可能自愈，但需結(jié)合具體原因處理。
1、肌肉拉傷：
過(guò)度用力或突然動(dòng)作可能導(dǎo)致手臂肌肉纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。急性期需停止活動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？赏夥蠡钛鏊幐嗳缭颇习姿?，配合輕柔拉伸恢復(fù)肌纖維彈性。
2、肩周炎：
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)炎癥時(shí)，手臂上舉會(huì)伴隨劇痛。中醫(yī)采用艾灸肩髃穴、肩貞穴溫通經(jīng)絡(luò)，配合推拿松解粘連組織。急性期可用桂枝加葛根湯緩解疼痛，后期通過(guò)爬墻訓(xùn)練逐步恢復(fù)活動(dòng)度。
3、頸椎病變：
頸5-6神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛放射至手臂并影響抬舉功能。針刺風(fēng)池穴、肩井穴配合頸椎牽引可減輕壓迫，日常使用圓柱形枕頭維持頸椎生理曲度。嚴(yán)重椎間盤突出需考慮手術(shù)減壓。
4、肌腱炎癥：
長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作易引發(fā)肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎，表現(xiàn)為抬臂時(shí)肩前部刺痛。小針刀松解腱鞘粘連效果顯著，外敷梔子粉調(diào)黃酒可消腫止痛，恢復(fù)期避免提重物及投擲動(dòng)作。
5、神經(jīng)卡壓：
胸廓出口綜合征會(huì)導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓，手臂麻木無(wú)力。手法復(fù)位糾正鎖骨位置，配合黃芪桂枝五物湯溫經(jīng)通絡(luò)。夜間睡眠時(shí)保持手臂低于心臟位置，避免長(zhǎng)時(shí)間挎包加重壓迫。
飲食宜多攝入富含維生素B族的糙米、雞蛋促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，鮭魚等Omega-3食物幫助消炎。每日做鐘擺運(yùn)動(dòng)改善肩部血液循環(huán)，疼痛持續(xù)兩周以上需排查肩袖損傷或鈣化性肌腱炎。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，使用蕎麥皮熱敷袋睡前熱敷20分鐘可緩解晨僵癥狀。
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