家長(zhǎng)可先向老師了解具體情況，再結(jié)合家庭觀察制定針對(duì)性改善方案。孩子上課不專注可能由睡眠不足、學(xué)習(xí)興趣缺乏、課堂環(huán)境干擾、注意力發(fā)展未完善、潛在學(xué)習(xí)障礙等因素引起。

1、睡眠不足：

學(xué)齡兒童每日需9-11小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉功能下降。建議記錄孩子作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，周末補(bǔ)覺不宜超過1小時(shí)以免打亂生物鐘?？膳c老師協(xié)商暫時(shí)調(diào)整課堂任務(wù)量。

2、興趣缺乏：

對(duì)學(xué)科內(nèi)容或教學(xué)方式缺乏興趣時(shí)，孩子易出現(xiàn)神游現(xiàn)象。家長(zhǎng)可通過游戲化學(xué)習(xí)激發(fā)興趣，如用積木演示數(shù)學(xué)概念。與老師溝通了解課程設(shè)計(jì)特點(diǎn)，共同尋找知識(shí)點(diǎn)與生活實(shí)際的結(jié)合點(diǎn)。

3、環(huán)境干擾：

教室座位靠近走廊、同桌干擾等因素都會(huì)影響專注力。建議請(qǐng)求老師調(diào)整座位至前排中央?yún)^(qū)域，準(zhǔn)備防噪耳塞備用。家中需創(chuàng)設(shè)安靜學(xué)習(xí)角，避免電視聲、手機(jī)提示音等干擾源。

4、注意力發(fā)展：

6-12歲兒童專注力持續(xù)時(shí)間約為年齡乘以2-5分鐘。可通過番茄鐘訓(xùn)練法逐步延長(zhǎng)專注時(shí)長(zhǎng)，從15分鐘開始階梯式增加。與老師協(xié)商采用分段式教學(xué)，每20分鐘插入短暫肢體活動(dòng)。

5、學(xué)習(xí)障礙：

若伴隨閱讀書寫困難、聽指令障礙等情況，可能存在發(fā)展性協(xié)調(diào)障礙或ADHD。需兒童保健科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，確診后需制定個(gè)性化教育計(jì)劃。切忌自行貼標(biāo)簽，專業(yè)評(píng)估前避免使用藥物干預(yù)。

建議建立家校溝通本記錄每日表現(xiàn)，每周與老師同步進(jìn)展。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含Omega-3食物，減少精制糖攝入。每日保證1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，運(yùn)動(dòng)后認(rèn)知功能會(huì)有顯著提升。避免當(dāng)眾批評(píng)孩子，采用代幣制獎(jiǎng)勵(lì)微小進(jìn)步，必要時(shí)尋求學(xué)校心理老師支持。持續(xù)觀察2-3個(gè)月若無改善，建議到三甲醫(yī)院兒保科進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估。