夾生的米飯可通過調整水量、火候和燜制時間解決，具體方法包括補蒸法、微波加熱和二次烹煮。

1、補蒸法：

米飯夾生主要因水量不足或火力不均導致。將夾生米飯均勻鋪在蒸籠布上，中火補蒸10分鐘，蒸汽滲透使米粒充分吸水軟化。蒸制時在米飯表面戳幾個小孔，利于蒸汽循環(huán)。適用于局部夾生或輕度夾生情況。

2、微波加熱：

微波爐高溫能快速軟化硬芯米粒。將米飯裝入微波容器，表面灑2勺清水，覆蓋保鮮膜留氣孔。800W加熱2分鐘后翻拌，重復1-2次。注意水量控制，過量會導致米飯過黏。此方法適合少量米飯快速處理。

3、二次烹煮：

重度夾生需回鍋重煮。將米飯轉移至鍋中，按1：1比例添加70℃溫水，小火加蓋燜煮5分鐘。水量不足可補少量開水，避免直接接觸鍋底糊化。加入幾滴食用油可防止粘鍋，適合電飯煲操作失誤的情況。

4、搭配處理：

將夾生米飯改作炒飯原料。用蛋液包裹米粒，配合高火快炒使水分均勻分布?；蛑谱黛易酗?，通過長時間焗烤讓底部醬汁浸潤米粒。改變烹飪方式能轉化口感缺陷為特色風味。

5、預防措施：

使用標準量杯按1：1.2比例加水，東北大米可增至1：1.5。煮前浸泡20分鐘使米粒吸水膨脹。電飯煲跳閘后繼續(xù)燜15分鐘，利用余熱使水分均衡分布。避免頻繁開蓋檢查，防止蒸汽流失。

日常選擇秈米與粳米混合烹飪能降低夾生風險，煮飯時加入少許食鹽或檸檬汁可促進淀粉糊化。處理后的夾生米飯建議搭配易消化的清蒸魚、冬瓜湯等食物，避免與堅硬食材同食加重胃腸負擔。儲存時注意冷藏不超過24小時，復熱時保持水分補充。