背政治歷史又快又熟又牢的方法有理解記憶、分段學習、聯(lián)想記憶、定期復習、實踐應用。

1、理解記憶：

記憶政治歷史內容時，理解是基礎。通過理解事件的前因后果、人物關系和歷史背景，可以將零散的知識點串聯(lián)起來，形成邏輯清晰的框架。例如，學習中國近代史時，可以結合鴉片戰(zhàn)爭、太平天國運動等事件，理解其背后的經濟、政治和社會因素。理解后記憶，不僅速度更快，還能避免死記硬背帶來的遺忘。

2、分段學習：

將大段的歷史或政治內容分成小段進行學習，可以降低記憶負擔。例如，將一章節(jié)內容分為多個小節(jié)，每天集中精力學習一小節(jié)。這種方法有助于保持專注力，避免因內容過多而產生疲勞感。同時，分段學習可以更好地掌握細節(jié)，確保每個部分都扎實記憶。

3、聯(lián)想記憶：

通過聯(lián)想將新知識與已有知識聯(lián)系起來，可以加深記憶。例如，記憶某個歷史事件時，可以聯(lián)想到相關的電影、書籍或現實生活中的類似事件。聯(lián)想記憶法不僅能讓記憶更生動，還能在回憶時通過聯(lián)想快速提取信息，提高記憶效率。

4、定期復習：

定期復習是鞏固記憶的關鍵。根據艾賓浩斯遺忘曲線，人在學習后的24小時內會遺忘大部分內容，因此需要在學習后及時復習。例如，學習完一個章節(jié)后，可以在當天、第二天、一周后和一個月后進行復習。定期復習可以強化記憶，確保知識長期保留。

5、實踐應用：

將所學的政治歷史知識應用到實際生活中，可以加深理解和記憶。例如，通過參加辯論、撰寫歷史文章或與他人討論歷史事件，可以將理論知識轉化為實際技能。實踐應用不僅能讓記憶更牢固，還能提高對知識的理解和運用能力。

在背政治歷史的過程中，飲食和運動也起到重要作用。均衡的飲食如富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果和全谷物，可以促進大腦健康。適量的運動如跑步、瑜伽和游泳，能夠提高大腦的供氧量，增強記憶力和專注力。良好的生活習慣和健康的生活方式，能夠為高效記憶提供有力支持。