受外力撞擊后肌肉腫脹疼痛
受外力撞擊后肌肉腫脹疼痛通常是軟組織損傷的表現(xiàn)，可能由肌肉挫傷、韌帶拉傷或血腫等原因引起。輕微損傷可通過冷敷、制動休息等方式緩解，嚴重時需就醫(yī)排除骨折或神經(jīng)損傷。
1、冷敷處理
受傷后24-48小時內(nèi)使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。冷敷期間抬高患肢有助于促進靜脈回流。
2、加壓包扎
彈性繃帶適度加壓包扎可限制組織液滲出，但需注意松緊度，以不影響遠端血液循環(huán)為宜。包扎時應從遠心端向近心端纏繞，壓力均勻分布。若出現(xiàn)肢體麻木、青紫需立即松解。加壓可與冷敷同步進行，持續(xù)24-72小時。
3、藥物緩解
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊。嚴重血腫可能需配合活血化瘀類中成藥如三七傷藥片、跌打丸。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。
4、康復鍛煉
急性期過后逐步進行被動關(guān)節(jié)活動，待疼痛減輕后開始等長收縮訓練?；謴推诓捎脽岱蟠龠M血液循環(huán)，配合低頻脈沖電刺激治療。肌肉力量訓練應從無負荷狀態(tài)過渡到抗阻訓練，避免過早負重導致二次損傷。
5、就醫(yī)指征
若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)劇烈疼痛或關(guān)節(jié)畸形，可能提示骨折需X線檢查。伴隨皮膚青紫范圍擴大、感覺異常時需排除神經(jīng)血管損傷。開放性傷口或持續(xù)發(fā)熱提示感染風險，應及時清創(chuàng)并使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素預防感染。
受傷后3天內(nèi)避免熱敷、按摩及飲酒，防止加重出血?；謴推谶m量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，如雞蛋、魚肉及西藍花等。睡眠時保持患肢抬高姿勢，日?；顒邮褂米o具保護。兩周后癥狀未緩解或反復發(fā)作需復查磁共振明確深層組織損傷情況。
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