右肩膀肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。拉傷通常由運動過度、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞等因素引起。

立即停止肩部活動，避免加重損傷，建議使用三角巾懸吊固定患肢1-2周。

急性期48小時內(nèi)冰敷15分鐘/次，3-4次/日；后期改用熱敷促進血液循環(huán)。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。

疼痛緩解后逐步進行鐘擺運動、爬墻訓(xùn)練等肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，恢復(fù)肌肉彈性。

恢復(fù)期間注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免提重物及劇烈運動，若持續(xù)疼痛需及時復(fù)查。