預(yù)防男性不育需警惕生殖系統(tǒng)感染、不良生活習(xí)慣、環(huán)境毒素暴露、遺傳因素及慢性疾病等因素。主要措施包括避免高溫環(huán)境、控制體重、戒煙限酒、減少化學(xué)物質(zhì)接觸、定期體檢等。

1、生殖系統(tǒng)感染

附睪炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)感染可能影響精子質(zhì)量。淋球菌或衣原體感染可導(dǎo)致輸精管堵塞，表現(xiàn)為陰囊脹痛、排尿異常。需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療，配合溫水坐浴緩解癥狀。急性期應(yīng)禁止性生活，避免騎自行車等壓迫行為。

2、不良生活習(xí)慣

長期熬夜會(huì)降低睪酮水平，每日吸煙超過10支可使精子畸形率上升。建議23點(diǎn)前入睡，每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳。過量攝入燒烤類食物含有的苯并芘會(huì)損傷生精細(xì)胞，需增加西藍(lán)花、核桃等抗氧化食物攝入。

3、環(huán)境毒素暴露

長期接觸農(nóng)藥、重金屬等污染物會(huì)導(dǎo)致生精功能障礙。裝修材料中的甲醛可能引起精子DNA斷裂，表現(xiàn)為精液量減少。從事化工行業(yè)者應(yīng)穿戴防護(hù)裝備，新裝修房屋需通風(fēng)6個(gè)月以上，必要時(shí)檢測(cè)室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4、遺傳因素

克氏綜合征等染色體異常可導(dǎo)致無精癥，通常伴有乳房發(fā)育異常。Y染色體微缺失患者可能出現(xiàn)少精，需通過基因檢測(cè)確診。此類情況建議咨詢生殖遺傳學(xué)專家，考慮供精或試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)。

5、慢性疾病

糖尿病引發(fā)的神經(jīng)血管病變會(huì)影響勃起功能，精索靜脈曲張可使陰囊溫度升高。需控制血糖在空腹6-7mmol/L，重度精索靜脈曲張可考慮腹腔鏡高位結(jié)扎術(shù)。甲狀腺功能減退者需持續(xù)服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平。

保持每日飲用2000毫升水促進(jìn)代謝，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲避免局部高溫。每周食用牡蠣、南瓜子等富鋅食物，補(bǔ)充維生素E膠囊增強(qiáng)精子活力。建議每年進(jìn)行精液常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)精液量少于1.5毫升或精子濃度低于1500萬/毫升時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。避免長時(shí)間使用電熱毯或泡溫泉，高溫環(huán)境會(huì)暫時(shí)抑制精子生成。