早泄可通過(guò)行為療法、盆底肌訓(xùn)練、局部麻醉劑、心理干預(yù)、中醫(yī)針灸等方式進(jìn)行物理治療。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、盆底肌功能失調(diào)、激素水平波動(dòng)、前列腺炎等因素有關(guān)。

1、行為療法

行為療法主要通過(guò)性交中斷法和擠壓法降低陰莖敏感度。性交中斷法指在接近射精時(shí)暫停刺激，待興奮消退后繼續(xù)。擠壓法則在即將射精時(shí)對(duì)龜頭冠狀溝施加壓力以延緩射精。這兩種方法需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行，通常持續(xù)3-6個(gè)月可見(jiàn)改善。該方法適合心理性早泄患者，但需注意避免過(guò)度壓抑導(dǎo)致性欲減退。

2、盆底肌訓(xùn)練

盆底肌訓(xùn)練通過(guò)增強(qiáng)肌肉控制力延長(zhǎng)射精時(shí)間。常用凱格爾運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，具體方式為收縮肛門和尿道周圍肌肉并保持5-10秒后放松，每日重復(fù)30-50次。持續(xù)8-12周可改善射精控制能力。該方法對(duì)盆底肌松弛型早泄效果較好，訓(xùn)練時(shí)需注意避免腹部肌肉代償性收縮。

3、局部麻醉劑

局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低陰莖敏感度。在性交前20分鐘涂抹于龜頭和冠狀溝，通過(guò)阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)延遲射精。使用頻率建議每周不超過(guò)3次，需配合避孕套避免伴侶黏膜麻醉。該方法適用于神經(jīng)敏感度過(guò)高者，但可能引起局部皮膚干燥或過(guò)敏反應(yīng)。

4、心理干預(yù)

心理干預(yù)包括認(rèn)知行為療法和伴侶關(guān)系調(diào)節(jié)。通過(guò)糾正對(duì)性行為的錯(cuò)誤認(rèn)知、緩解焦慮情緒、改善溝通技巧來(lái)延長(zhǎng)射精潛伏期。通常需要6-10次心理咨詢，對(duì)心因性早泄有效率較高。實(shí)施時(shí)需建立專業(yè)醫(yī)患信任關(guān)系，避免因治療壓力加重癥狀。

5、中醫(yī)針灸

中醫(yī)針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。每周治療2-3次，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)改善腎氣不足或肝郁氣滯型早泄。10-15次為一個(gè)療程，可與中藥配合使用。該方法適合體質(zhì)調(diào)理，但需注意選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

早泄患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激物攝入。建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐壓迫會(huì)陰。性生活中可使用厚質(zhì)避孕套降低敏感度，前戲時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)有助于緩解緊張情緒。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨排尿異常，需及時(shí)到男科或泌尿外科就診排除器質(zhì)性疾病。