為了防止女性不冷氣要少吹
女性為預(yù)防受涼可適當(dāng)減少吹空調(diào)時間，但需結(jié)合環(huán)境溫度與個體差異調(diào)整。長時間低溫環(huán)境可能引發(fā)肌肉僵硬、頭痛或經(jīng)期不適，而合理使用空調(diào)能避免中暑或脫水風(fēng)險。
夏季高溫時完全避免空調(diào)并不現(xiàn)實(shí)，建議將室溫維持在26攝氏度左右，避免冷風(fēng)直吹身體。可在肩頸、膝蓋等易受涼部位加蓋薄毯，定時開窗通風(fēng)保持空氣流通。經(jīng)期女性或體質(zhì)偏寒者更需注意腹部保暖，短暫外出后不要立即進(jìn)入低溫房間，防止溫差過大引發(fā)血管收縮?？照{(diào)濾網(wǎng)需定期清潔以減少塵螨刺激，睡眠時使用定時功能避免整夜吹風(fēng)。
若因吹空調(diào)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞等癥狀，可用40攝氏度左右溫水袋熱敷不適部位，飲用生姜紅糖水幫助驅(qū)寒。日常適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，飲食中增加山藥、紅棗等溫補(bǔ)食材。職場女性可在辦公室備一件開衫，久坐時每隔一小時起身活動四肢。選擇棉質(zhì)透氣的衣物有助于吸汗排濕，避免穿著過短裙裝或露臍裝長時間處于冷氣環(huán)境中。
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