牛奶的熱量高嗎適合減肥嗎
牛奶的熱量一般是不高的，減肥期間可以適量喝牛奶。
牛奶的營養(yǎng)價值比較豐富，含有優(yōu)質的蛋白，屬于低熱量的食物，每250毫升牛奶熱量大概是90千卡左右，所以適合減肥期間飲用，一般不影響減肥的效果，而且在減肥期間可能會容易丟失一部分的鈣質，牛奶含有大量的鈣元素，可以補充體內丟失的鈣質，預防減肥期間骨質疏松。
在減肥期間有可能會導致受體組織的肌肉分解，適量喝一些牛奶，可以補充優(yōu)質蛋白，為機體提供一定的營養(yǎng)，有助于維持正常的生理功能。
肥胖的根本原因是因為食量比較多而運動量少，造成脂肪在體內堆積，無法及時消耗。減肥期間飲食要清淡，控制食物的總熱量，但是也要注意飲食均衡，建議不能偏食挑食，同時要增加運動量，促進體內脂肪消耗，才有助于減肥。
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