男性的腎臟與男性的性健康密切相關，所以腎臟的好壞至關重要。那么如何看待男性的腎臟呢？男人補腎能吃什么水果？

怎么看男人腎好不好？

1、聽力

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的興衰密切相關，腎好聽就好。相反，當出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降等癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

只有腎臟好，我們才能永遠年輕，延緩衰老。腎臟不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變暗，膚色會變，眼眶會變黑，眼袋會明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精，其華在頭發(fā)上，頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液，但其活力仍在于腎臟，腎臟不好，頭發(fā)會早白，失去光澤，脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認為腎主骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨好。腎氣衰退會導致骨質疏松、背痛甚至牙齒松動。

腎虛吃什么水果好？

荔枝

荔枝被譽為“嶺南佳果”。它不僅酥脆、嫩、甜、美味，而且營養(yǎng)豐富。每100克荔枝含有0.9克蛋白質、0.2克脂肪和14克碳水化合物，還富含人體必需的各種微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣、散結、止痛。用于疝痛、鞘膜積液、睪丸腫痛、胃痛、痛經。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，可治療睪丸腫痛。

核桃

核桃仁是核桃中的果肉，又稱核桃仁和核桃肉。李世珍說：核桃可以“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁甜而溫，屬于腎經、肺經和大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食用方法有很多。用適量的鹽煮核桃。喝水吃渣可治療腎虛、腰痛、遺精、萎縮、健忘、耳鳴、尿頻等疾病。

枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞甘平，屬肝腎經。枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛、強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化劑、維生素和礦物質。維生素C含量高于橙子，β-胡蘿卜素含量高于胡蘿卜，鐵含量高于牛排。枸杞對某些男性不育、腎虛、遺精、早泄、虛勞等癥狀有顯著作用?，F(xiàn)在，許多關于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是一種非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。

白果

白果，又稱銀杏種仁。除了淀粉、蛋白質、脂肪和糖，白果還含有維生素C、銀杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，營養(yǎng)豐富。白果可治療哮喘、痰咳、白帶、白濁、遺精、淋病、尿頻等疾病。取10顆白果，帶殼炒熟后取仁食用，每天兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。

木瓜

木瓜溫酸，進入肝脾經絡；具有消化、驅蟲、清熱、祛風的作用；主要治療胃痛、消化不良、肺熱干咳、牛奶阻塞、濕疹、寄生蟲病、手腳痙攣疼痛等疾病。木瓜性溫，不寒不燥，其中營養(yǎng)物質易被人體吸收，尤其能起到潤肺的作用。肺部得到適當?shù)淖虧櫤?，能更好地行氣活血。用木?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每天服用兩次，連續(xù)服用兩周，可治療腎虛陽虛和早泄。

葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質和多種維生素B1.B2.B6.C和P還含有人體所需的多種氨基酸。取200克新鮮葡萄，去皮搗碎，加入適量溫開水飲用，每天服用一到兩次，連續(xù)服用兩周，可治療前列腺炎和尿短紅澀痛。

獼猴桃

獼猴桃也被稱為“獼猴桃”，含有維生素C，可以加強免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和鐵的吸收；它富含肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁，補充大腦消耗的營養(yǎng)細胞；低鈉和高鉀的完美比例可以補充熬夜和加班失去的體力。獼猴桃對男性有更奇怪的效果：它含有大量的精氨酸，可以促進血液循環(huán)順暢，提高男性的性能力。

芒果

芒果味甘酸，性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含有3.8%的維他命A，其維他命C含量也超過了橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，是人體所必需的。成熟的芒果可以作為藥物中的緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可用于治療疝痛：芒果核50克，柴胡9克，川棟子9克，芥末9克，白芍30克，荔枝核30克。每天兩劑水煎服。