一次按摩竟引發(fā)骨折 日常3運(yùn)動(dòng)可緩解骨質(zhì)疏松
對(duì)于某些疾病，我們將推薦中醫(yī)按摩、按摩等治療，但不建議按摩治療骨質(zhì)疏松癥。那么，如何治療骨質(zhì)疏松癥呢？以下主要介紹骨質(zhì)疏松癥治療。
按摩引起骨折
幾天前，68歲的張?zhí)诔匈?gòu)物后感到有點(diǎn)累，所以她坐公共汽車回家了。車?yán)镉泻芏嗳耍瑥執(zhí)粩D得喘不過(guò)氣來(lái)。回到家后，她感到背痛，尤其是窒息。女兒龐女士看到了眼睛，覺(jué)得老人太累了，所以她按摩了她一會(huì)兒。
但按摩后，老人并不感到放松，但疼痛更強(qiáng)烈，尤其是在胸部，更窒息。龐女士驚慌失措，迅速把老人送到了醫(yī)院。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)老人的肋骨已經(jīng)斷了好幾根?！彪y怪老人感到喘不過(guò)氣來(lái)?！?/p>
據(jù)醫(yī)生介紹，老年人骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重，公交車擁擠，按摩后，這是老年人骨折的根本原因。
骨質(zhì)疏松者不建議按摩
市場(chǎng)上一些按摩產(chǎn)品的質(zhì)量不合格，加上患者使用不均勻，長(zhǎng)期使用不當(dāng)可能會(huì)造成一些軟組織損傷和脊柱小關(guān)節(jié)損傷，對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成一些潛在的損傷。因此，不建議骨質(zhì)疏松癥患者使用按摩方法。
哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解骨質(zhì)疏松癥
腳跟上下移動(dòng)。站在一起，腳趾30度，雙手叉腰，腳跟一起下降，每次10~20次，每天3次。腳跟上下移動(dòng)可以對(duì)大腿根部施加壓力，增強(qiáng)大腿骨骼，同時(shí)鍛煉小腿腹部肌肉。
背部肌肉伸展運(yùn)動(dòng)。躺在毯子或床上，雙手交叉在脖子后面，慢慢站起來(lái)，腳壓在地上或床上，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5~10秒，慢慢呼氣，然后恢復(fù)姿勢(shì)。一次做15次，每天做一次。注意頸部不要壓得太緊，上半身站起來(lái)，盡你所能。鍛煉背部肌肉可以增強(qiáng)腰椎骨。
蹲下。站立，雙腳張開(kāi)30度，略寬于肩膀。雙臂向前伸展，腰部力量緩慢蹲下，膝蓋90度，注意膝蓋不超過(guò)腳趾，整個(gè)過(guò)程約10秒，然后站直。一次做5次，一天做3次。蹲下可以增強(qiáng)大腿肌肉和臀部肌肉，然后增強(qiáng)對(duì)上半身骨骼的支撐。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
