燕麥酸奶的功效與作用
關(guān)鍵詞：#燕麥
燕麥酸奶主要是用燕麥片和酸奶混合在一起制作而成的營(yíng)養(yǎng)食品。能改善便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群、保護(hù)血管。
1、改善便秘：燕麥酸奶中含有非常豐富的植物纖維素，鈣離子，鐵離子，蛋白質(zhì)和氨基酸，攝入身體之后可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象，并且可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于骨質(zhì)疏松有預(yù)防功效。
2、調(diào)節(jié)腸道菌群：燕麥酸奶中大量的乳酸菌，可以穩(wěn)定腸道內(nèi)的菌群，對(duì)于腹瀉、腹脹有改善功效。
3、保護(hù)血管：燕麥中還含有豐富的亞油酸，可以降低膽固醇，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
適宜人群：便秘者、營(yíng)養(yǎng)不足者
禁忌人群：胃酸過(guò)多者、胃腸道術(shù)后者
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