女孩們應(yīng)該如何減肥？你還在減肥的時候喝可樂嗎？小提醒，不要這樣做。據(jù)報道，薩拉·特納來自伯明翰，撫養(yǎng)三個孩子，曾經(jīng)每天喝4升可樂，停止喝可樂后，她的體重從22公斤減到114公斤，可以穿比過去小8個尺寸的衣服。

薩拉在接受《鏡報》采訪時說，她喜歡喝可樂，過去完全忽視了可樂對身體的影響，從早到晚喝，所以她每天都感到很累，沒有精神，但不再喝可樂后，她可以和孩子們一起出去，在公園里跑步。

薩拉說，不能和孩子們一起玩感覺很糟糕。當他告訴孩子們他們不能和他們一起去公園時，他也很難過，看到他們失望的眼睛。但在完全停止喝可樂后，她的生活發(fā)生了變化。

在這方面，可口可樂公司的一位英國負責人建議，喜歡可口可樂公司的飲料也應(yīng)適度飲用，而不影響飲食平衡和健康生活。

知識普及:喝太多可樂對身體不健康

然而，就碳酸飲料本身而言，它很容易帶走體內(nèi)的鈣，過量攝入代糖并不是一件好事。特別是健怡的安塞蜜，禁止添加嬰兒食品。你可以想象。

其次，許多飲料在廣告中聲稱沒有糖和熱量，但實際上使用了阿斯巴甜和其他甜味劑。甜味劑被添加到食物中，用來代替糖，因為它的熱量很低，但仍然有糖的味道。然而，這種甜味劑是非常有害的。許多人因為阿斯巴甜而生病，所以有許多受害者。

美國食品藥品管理局列出的92種阿斯巴甜副作用包括：記憶喪失、神經(jīng)細胞損傷、偏頭痛、生殖系統(tǒng)紊亂、精神障礙、腦損傷、失明、關(guān)節(jié)痛、阿爾茨海默病、腫脹、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、脫發(fā)、食物成癮、體重增加等。

四個減肥小竅門

妙招一:飯后百步走，不用擔心減肥。

散步是最好的，尤其是飯后半小時。許多人認為散步不是一種鍛煉，但科普數(shù)據(jù)顯示，當我們散步時，我們?nèi)淼募∪舛荚阱憻?。小M認為這種減肥方法對每個人來說都很容易接受。畢竟，散步不會讓人感到太累。

雖然這種方法很簡單，但還有兩點需要注意。首先，步驟應(yīng)該很大，路應(yīng)該足夠長，然后最好一次堅持20分鐘以上，養(yǎng)成良好的習慣。成功減肥不再是傳說。

妙招二:良藥不一定苦，藥膳食材也能減肥

俗話說“藥三分毒”，很多女生可能會擔心這個減肥妙招，太片面了！其實我們的很多日常食物都可以歸類為中藥，沒有毒性。

以下配料具有良好的減肥效果：

1、荷葉。經(jīng)常喝荷葉茶可以降血脂，清腸解毒，去除油脂。

2、山楂。山楂具有強脾、刺激消化、增強新陳代謝、減肥的作用。除了以上兩種，還有很多成分可以減肥，關(guān)鍵是根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的，不要選擇對身體有害的哦。

妙招三:少吃多餐，量不要過。

愛吃是胖紙的顯著特征之一。因為人體攝入了太多的卡路里，它不能立即吸收，所以它被轉(zhuǎn)化為肉脂肪來儲存它。雖然飲食是一種更好的減肥方式，但當然，前提是方法應(yīng)該是正確的。這里小M推薦的飲食方法是少量的多餐。

例如，如果一張胖紙每天吃2500克食物，那么每頓飯的攝入量是500克。如果我們?nèi)匀幻刻斐晕孱D飯，把每次的攝入量減少到300克，那么在確保每頓飯都能吃到1500克的前提下，堅持少量的多餐時間會有很好的減肥效果哦。

提示4：爬樓梯減肥，鍛煉有趣

我們通常忽視的爬樓梯運動也有很好的減肥效果。此外，爬樓梯減肥既簡單又方便。我們不需要付出額外的時間和精力。通常，許多地方，如家庭、單位和購物中心，都有樓梯可以使用。爬樓梯可以減輕我們的壓力，增強我們身體的新陳代謝。

當其他人去等電梯時，我們不妨試著爬樓梯減肥。爬樓梯主要是為了消除腿部和臀部的脂肪。上樓梯時，大腿、小腿和臀部的肌肉會用力伸展，消除大量熱量，消除腹部脂肪。只要你堅持每天爬樓梯，我們的身體總有一天會變成閃電。