葡萄干的功效與作用 預(yù)防貧血和排毒養(yǎng)顏
關(guān)鍵詞：#排毒養(yǎng)顏#貧血
葡萄干，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，由于鈣、磷、鐵的含量較高，并含有多種維生素和氨基酸，適量食用有補(bǔ)血的功效，還能營(yíng)養(yǎng)腎臟。葡萄干對(duì)貧血引起的血小板減少有較好的治療作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者以及愛(ài)疲勞的患者有較好的滋補(bǔ)作用。具體功效介紹如下!
葡萄干的功效有哪些?
1、預(yù)防貧血。女性由于每月都會(huì)有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無(wú)血色，整個(gè)人看起來(lái)很沒(méi)有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。
2、排毒養(yǎng)顏。由于葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對(duì)于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛(ài)吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
3、健齒殺菌消炎。葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不僅不會(huì)引發(fā)口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因?yàn)槠咸迅芍械幕衔锟梢杂行У匾种贫喾N口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。
4、緩解經(jīng)期癥狀。女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯的效果，這個(gè)小偏方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
5、緩解疲勞。葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
6、緩解體虛。葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。同時(shí)，葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。
7、降低膽固醇。美國(guó)加利福尼亞某研究員研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
8、緩解便秘。葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
9、促進(jìn)消化。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
10、保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
葡萄干是酸性還是堿性?
葡萄來(lái)說(shuō)應(yīng)該是含有草酸鈣，但是酸性堿性，水果應(yīng)該粻揣綱廢蕺肚告莎梗極來(lái)說(shuō)都是堿性的。但是吃多了也會(huì)產(chǎn)生胃酸，胃不好的人最好少吃。
葡萄干是酸性但葡萄是堿性在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上,酸性食物和堿性食物實(shí)際上是指成酸性食物和成堿性食物，是針對(duì)它們對(duì)酸堿平衡的影響而言的。
葡萄干代謝后所產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子有些多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生有些多的堿，形成堿性反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)，含有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)有些多的食物。為堿性食物。
什么人不宜吃葡萄?
糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者、少食。
1、葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主，屬于高糖類水果。所以糖尿病患者不宜吃
2、葡萄中含多量果酸，多食容易引起腸胃蠕動(dòng)增加，所以便秘者、脾胃虛寒者應(yīng)少食。
3、葡萄忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。所以，葡萄干當(dāng)中含有豐富的葡萄糖、果糖，其中的能量也非常高，如果吃的過(guò)多會(huì)引起超標(biāo)能量的攝入而造成肥胖的高發(fā)。因此，吃葡萄干也應(yīng)該適量，更有利于身體健康。
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