全身疼痛的原因是什么？
全身疼痛可能由過度勞累、睡眠不足、心理壓力、纖維肌痛綜合征、風濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、心理疏導、藥物治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。這種疼痛通常呈對稱性分布，休息后逐漸緩解。建議減少活動強度，適當熱敷疼痛部位，配合溫水浴促進血液循環(huán)。日?？蛇M行瑜伽等舒緩運動幫助肌肉放松。
2、睡眠不足
長期睡眠質(zhì)量差會影響疼痛閾值調(diào)節(jié)，導致全身彌漫性隱痛。這種情況多伴有日間困倦、注意力下降。建立規(guī)律作息習慣，睡前避免使用電子設備，必要時可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
3、心理壓力
焦慮抑郁等情緒障礙可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機制引發(fā)軀體化疼痛，表現(xiàn)為游走性不適。認知行為療法和正念訓練有助于改善癥狀。醫(yī)生可能建議服用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等抗抑郁藥物，這類藥物同時具有中樞鎮(zhèn)痛作用。
4、纖維肌痛綜合征
這是一種特發(fā)性慢性疼痛綜合征，特征為18個壓痛點中至少11處敏感?；颊叱０槠凇⑺哒系K。治療需結合普瑞巴林膠囊等鎮(zhèn)痛藥物，配合有氧運動和物理治療。該病可能與中樞敏化機制相關，但具體病因尚未完全明確。
5、風濕性多發(fā)性肌痛
多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸、骨盆帶肌肉對稱性晨僵和疼痛。血沉和C反應蛋白通常顯著升高。小劑量潑尼松片治療效果顯著，但需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。該病可能與巨細胞動脈炎存在關聯(lián)，需定期監(jiān)測血管炎癥狀。
出現(xiàn)持續(xù)全身疼痛時應記錄疼痛特點、伴隨癥狀和誘發(fā)因素，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。保持適度運動如游泳、太極有助于改善肌肉狀態(tài)，飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)。若疼痛超過兩周不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需及時到風濕免疫科或疼痛科就診完善抗核抗體、肌酶譜等檢查。慢性疼痛患者可嘗試經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等物理療法，建立疼痛日記幫助醫(yī)生評估治療效果。
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