孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血快？孕婦貧血的原因有哪些？
孕婦貧血可以通過(guò)均衡飲食的方法來(lái)糾正貧血，可適當(dāng)攝入一些富含鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
1、存在貧血的孕婦可適當(dāng)吃一些富含鐵的食物，特別是紅肉。紅肉不僅提供優(yōu)質(zhì)鐵和蛋白以合成血紅蛋白，還富含促進(jìn)鐵吸收的成分。
2、葉酸、維生素B12等維生素屬于造血的協(xié)同營(yíng)養(yǎng)素，若缺乏可能會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。因此，孕婦貧血可適當(dāng)補(bǔ)充一些含維生素B12、葉酸等比較豐富的食物。
3、維生素C能與鐵形成整合物，可促進(jìn)鐵的溶解，從而有利于鐵的吸收。患者還可適當(dāng)多攝入一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
孕期飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或者是單一的食譜，而應(yīng)當(dāng)是以飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡全面為原則。但應(yīng)避免進(jìn)食油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應(yīng)忌酒、濃茶和咖啡等刺激性飲品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
菠菜、大白菜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、油菜、絲瓜
慎食食物
主食飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
油條、油餅、油面筋、方便面
更多建議
孕婦嚴(yán)重貧血時(shí)將會(huì)對(duì)母體及胎兒造成嚴(yán)重?fù)p害，甚至危及母兒生命，應(yīng)引起足夠重視。貧血孕婦一旦發(fā)生心悸、氣促等不適，以及陰道異常流血、流液現(xiàn)象，自覺(jué)胎動(dòng)過(guò)少、過(guò)頻應(yīng)立即上醫(yī)院就診。孕婦貧血日常除飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意家庭護(hù)理，具體如下：
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，重度貧血應(yīng)臥床休息。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，不熬夜，遠(yuǎn)離二手煙。
3、保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
4、遠(yuǎn)離輻射，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話(huà)。
6、定期復(fù)查血常規(guī)、血清鐵、葉酸、維生素B12等指標(biāo)；定期復(fù)查超聲，進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)，評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、羊水、胎盤(pán)等情況。
5、孕婦在家中可通過(guò)自覺(jué)癥狀、胎兒胎動(dòng)計(jì)數(shù)評(píng)估病情。
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