腳踝腱鞘炎的護(hù)理方法有哪些？腳裸腱鞘炎最常見兩種類型
由于工作或生活中的不良習(xí)慣，腳裸腱鞘炎不會發(fā)生在普通人身上。腳裸腱鞘炎的人會給生活帶來很多麻煩，因?yàn)樗闹饕Y狀是疼痛。只要他們活動(dòng)一點(diǎn)，他們就會難以忍受。在嚴(yán)重的情況下，他們甚至可能會走路。很大一部分腳裸腱鞘炎的人都是愛穿高跟鞋的美女，因?yàn)榇└吒瑫黾幽_趾的承受能力。如果長期下去，腳裸會腫，最終會出現(xiàn)難以忍受的疼痛癥狀。
肌腱外的雙層套管樣封閉滑膜管為腱鞘，分為兩層包裹肌腱，兩層之間有一個(gè)腔，即滑液腔，內(nèi)部有滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相連，外層襯在腱纖維鞘中，與骨表面結(jié)合。
腱鞘的作用是保持手指的正常彎曲和伸展以及肌腱滑動(dòng)。當(dāng)手固定在一定位置進(jìn)行重復(fù)和過度活動(dòng)時(shí)，肌腱和腱鞘之間的摩擦頻率增加，可導(dǎo)致水腫、纖維變化和內(nèi)腔狹窄。當(dāng)肌腱狹窄的腱鞘活動(dòng)時(shí)，很容易出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，即腱鞘炎，也被稱為狹窄的腱鞘炎。
腱鞘炎的早期癥狀可表現(xiàn)為局部壓痛和硬結(jié)。如果病情繼續(xù)發(fā)展，患者的手指可能會不方便伸展。特別是早上腱鞘炎的癥狀最明顯，偶爾會有彈性，但活動(dòng)幾次或熱敷后會有所改善。此時(shí)尚未得到正規(guī)治療，手指伸曲活動(dòng)困難甚至無法伸曲。肌腱鞘炎早期或癥狀輕微，可通過局部制動(dòng)減少手指活動(dòng)，使局部休息緩解；其次，按摩、熱敷或理療。癥狀明顯、疼痛嚴(yán)重者可用藥物治療。腱鞘炎患者病程較長，反復(fù)發(fā)作，如上述治療無效，則需進(jìn)行手術(shù)治療。腱鞘炎可在日常生活中有效預(yù)防，如養(yǎng)成工作后吸收溫水的習(xí)慣；堅(jiān)持定量運(yùn)動(dòng)，放松所有疼痛肌肉；使用工具時(shí)不要將壓力集中在手腕基部；多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)和鈣的食物和水果；如發(fā)現(xiàn)手腕和手指關(guān)節(jié)疼痛，及時(shí)就醫(yī)。
裸腱鞘炎最常見的兩種類型
橈骨莖狹窄性腱鞘炎
這種腱鞘炎發(fā)病緩慢，逐漸加重。常表現(xiàn)為腕部拇指側(cè)骨突(橈骨莖突)及拇指周圍疼痛，拇指活動(dòng)受阻，橈骨莖突有壓痛和摩擦感，有時(shí)橈骨莖突有輕微腫脹豌豆大小的結(jié)節(jié)。若拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕內(nèi)(尺側(cè))屈腕，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛。當(dāng)腫脹的肌腱通過狹窄的腱鞘時(shí)"隧道"當(dāng)拇指彎曲和伸展時(shí)，會發(fā)出聲音"彈響指"之稱。
屈指肌腱腱鞘炎
拇指和中指多發(fā)生這種腱鞘炎?；加星旃δ苷系K，早上醒來時(shí)特別明顯，活動(dòng)后可減輕或消失，疼痛有時(shí)會輻射到腕部。手指關(guān)節(jié)屈曲會引起壓痛，有時(shí)會接觸到增厚的腱鞘，形狀像豌豆大小的結(jié)節(jié)。當(dāng)患指彎曲時(shí)，突然停留在半彎曲位置，手指不能伸直或彎曲，就像突然"卡"住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，產(chǎn)生像扳槍機(jī)樣的動(dòng)作及彈響，故也有"扳機(jī)指"或"彈響指"之稱。
因此，我們必須更加注意生活，保護(hù)我們的裸腳。在日常生活和飲食中，我們應(yīng)該補(bǔ)充更多的鈣，吃更多含有高蛋白質(zhì)的食物。如果我們需要在工作中穿高跟鞋，下班后回家的第一件事就是拖到高跟鞋上，睡前適當(dāng)按摩裸腳，緩解一天結(jié)束時(shí)的疼痛。
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