月經(jīng)期間吃什么美容養(yǎng)顏？有哪些美白食譜推薦？
月經(jīng)期間有很多禁忌，尤其是飲食禁忌。月經(jīng)保健很重要。月經(jīng)期間吃什么美容？
黃瓜
黃瓜具有美白效果。經(jīng)常食用黃瓜可以有效抵抗皮膚老化，減少皺紋，抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于達(dá)到減肥的效果。此外，黃瓜中含有的維生素C可以改善人體免疫功能，抗腫瘤。
番茄
番茄富含維生素C，它能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。番茄中的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化性，能清除體內(nèi)自由基，具有抗癌、抗癌、助消化利尿的功效。此外，番茄中所含的番茄堿具有抗菌、抗炎、美白皮膚的作用。
冬瓜
冬瓜能清熱生津，消暑除煩，特別適合夏季食用。經(jīng)常吃冬瓜有明顯的減肥和減肥作用。冬瓜可以防止人體發(fā)胖，有助于身體健康。冬瓜還具有抗衰老作用。經(jīng)常吃可以保持皮膚白皙光滑。
其它排毒美白食品：
胡蘿卜、牛奶、獼猴桃、蜂蜜、西瓜、梨、橘子、蘿卜、蓮藕、蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、卷心菜、茄子、薏米、核桃、杏仁、銀耳、百合、蓮子等。
美白食譜推薦：番茄豆腐
材料：南豆腐250克，番茄50克。
調(diào)料：蔥、麻油、鹽、雞精、水淀粉、植物油各適量。
做法：1、南豆腐洗凈，切塊，番茄洗凈，去蒂，切月牙瓣。
2.將鍋放在火上，倒入適量植物油，待油燒至70%熱，加入蔥花，倒入豆腐和西紅柿，翻炒均勻，倒入適量水，蓋上鍋蓋燉3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉變稠，起鍋時(shí)加入芝麻油。
調(diào)理妙招：番茄切得大小適中，更容易入味。
冬瓜海帶湯
材料：冬瓜150克，海帶50克。
調(diào)料：鹽、蔥各適量。
做法：1、冬瓜洗凈，去皮去肉，切塊，海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
調(diào)理小貼士:將干海帶隔水蒸半小時(shí)左右，然后用清水浸泡一夜，使處理過的海帶酥脆嫩滑。
2.將鍋放在火上，倒入適量入冬瓜，海帶煮沸，出鍋前撒上蔥，放少許鹽調(diào)味。
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