孕婦夏季游泳要做哪些準(zhǔn)備工作 夏季游泳的最佳溫度是多少
1、水溫最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在這個(gè)水溫下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲勞。另一方面，這樣的水溫也不會(huì)因?yàn)樘珶岫岣唧w溫。如果水溫低于28℃，會(huì)使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時(shí)，選擇子宮不易緊張的時(shí)間(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn))，水溫過高會(huì)感到疲勞。
2、并非所有孕婦都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必須測(cè)量血壓和脈搏，進(jìn)行各種檢查。合格者只有在水溫29-31℃、專業(yè)教練的條件下才能游泳。
3、孕婦應(yīng)選擇正確合理的時(shí)間進(jìn)行游泳練習(xí)。最好的游泳時(shí)間是懷孕5~7個(gè)月，胎兒此時(shí)著床穩(wěn)定，各器官成長(zhǎng)，生理功能開始發(fā)揮作用。妊娠末期，為了避免羊水早破感染，必須停止游泳運(yùn)動(dòng)。
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