中醫(yī)說的氣虛是指什么
中醫(yī)說的氣虛是指人體元氣不足導(dǎo)致的一系列虛弱癥狀，主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗、易感冒等。氣虛可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調(diào)等因素有關(guān)，通?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、起居調(diào)攝等方式改善。
1、先天稟賦不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天元氣虧虛。這類氣虛者常見發(fā)育遲緩、免疫力低下，可能伴隨面色蒼白、語音低微等癥狀。中醫(yī)常用補中益氣湯、四君子湯等方劑調(diào)理，日?？蛇m量食用山藥、紅棗等健脾益氣的食物。
2、久病耗傷元氣
慢性疾病如肺癆、消渴等長期消耗氣血，會導(dǎo)致肺氣虛、心氣虛等臟腑特異性氣虛?；颊呖赡艹霈F(xiàn)咳喘無力、心悸怔忡等癥狀。針對肺氣虛可使用玉屏風(fēng)散，心氣虛可選用生脈飲，同時需配合原發(fā)病治療。
3、過度勞累損傷
長期體力或腦力超負荷運轉(zhuǎn)會耗傷脾氣，常見于重體力勞動者或高強度腦力工作者。典型表現(xiàn)包括四肢困倦、食欲減退，嚴重者可能出現(xiàn)臟器下垂。建議勞逸結(jié)合，可服用補中益氣丸，配合艾灸足三里等穴位調(diào)理。
4、飲食失調(diào)所致
長期過饑過飽或偏食生冷會損傷脾胃之氣，導(dǎo)致運化功能減弱。這類氣虛多伴隨便溏、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀。食療可選擇黃芪燉雞、茯苓粥等，藥物可用香砂六君丸，同時需建立規(guī)律飲食習(xí)慣。
5、年齡增長衰退
中老年人腎氣自然衰退可能引發(fā)全身性氣虛，常見腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。此時需側(cè)重補腎益氣，可選用金匱腎氣丸，食療推薦核桃仁、黑芝麻等，配合太極拳等舒緩運動改善體質(zhì)。
氣虛者日常應(yīng)注意避免過度出汗和受涼，冬季可佩戴圍巾保護大椎穴。飲食宜選擇小米、南瓜等溫補食材，忌食空心菜、綠豆等寒涼食物。保持適度運動如八段錦、散步等，以微微出汗為度。若長期出現(xiàn)明顯氣短、頭暈等癥狀，建議盡早就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理，避免發(fā)展為更嚴重的陰陽兩虛狀態(tài)。
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