嬰兒出生后即可在醫(yī)生指導下補充DHA，主要通過母乳、配方奶或補充劑獲取。DHA有助于嬰兒大腦神經和視覺發(fā)育，補充方式主要有母乳喂養(yǎng)、配方奶喂養(yǎng)、輔食添加、補充劑攝入、均衡飲食等。

一、母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒獲取DHA最理想的來源，尤其母親飲食中富含魚類等海產品時母乳DHA含量較高。世界衛(wèi)生組織建議嬰兒出生后6個月內純母乳喂養(yǎng)，此階段母乳中的DHA可完全滿足嬰兒發(fā)育需求。哺乳期母親可每周食用兩到三次低汞魚類，如三文魚或沙丁魚，通過乳汁傳遞DHA。若母親飲食中DHA攝入不足，可在醫(yī)生指導下使用藻油DHA補充劑，避免魚類潛在重金屬污染風險。

二、配方奶喂養(yǎng)

市售多數(shù)嬰兒配方奶粉會按照國家標準添加適量DHA，適合無法母乳喂養(yǎng)的嬰兒。選購時需查看營養(yǎng)成分表，確保DHA含量符合嬰幼兒食品標準。不同品牌配方奶的DHA來源和比例存在差異，部分使用魚油提取物，部分采用藻油來源。家長應按奶粉說明進行沖調，避免過度稀釋影響營養(yǎng)攝入，同時注意觀察嬰兒對配方奶的耐受性。

三、輔食添加

嬰兒滿6個月添加輔食后，可通過食物直接獲取DHA。適合嬰幼兒的DHA豐富食材包括魚肉泥、蛋黃糊、海藻粉等。初期應單獨添加每種食材觀察過敏反應，由稀到稠逐步過渡。三文魚泥富含omega-3脂肪酸且刺少，適合作為早期輔食。蛋黃中的卵磷脂可促進DHA吸收，建議從四分之一蛋黃開始嘗試。注意食材應徹底烹熟并搗成細膩糊狀。

四、補充劑攝入

當嬰兒存在早產、飲食限制或發(fā)育遲緩等情況時，醫(yī)生可能建議使用DHA補充劑。常見劑型包括滴劑、軟膠囊和乳劑，其中滴劑便于混合在輔食中喂食。藻油DHA補充劑因植物來源更易被嬰幼兒吸收。補充劑使用需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行加量，同時注意保存于陰涼干燥處。部分補充劑會添加維生素D等協(xié)同營養(yǎng)素，提升吸收效率。

五、均衡飲食

幼兒期應通過多樣化飲食維持DHA攝入水平，每周安排兩到三次魚類膳食，搭配富含亞麻酸的核桃油或紫蘇油。過量補充可能導致胃腸不適或影響其他營養(yǎng)素平衡。對于海鮮過敏的嬰幼兒，可選擇藻類制品或強化食品。家庭烹飪宜采用蒸煮方式保留營養(yǎng)，避免油炸導致DHA氧化損失。培養(yǎng)幼兒均衡飲食習慣有助于長期DHA穩(wěn)定供應。

嬰幼兒DHA補充應遵循科學喂養(yǎng)原則，母乳喂養(yǎng)期間母親注意營養(yǎng)均衡，配方奶喂養(yǎng)時選擇符合標準的產品，輔食階段逐步引入富含DHA的食材。定期進行生長發(fā)育評估，根據(jù)個體情況調整補充方案。避免盲目追求高劑量補充，保持營養(yǎng)素間平衡更有利于嬰幼兒健康發(fā)育。幼兒期可通過定期食用魚類、雞蛋及藻類食品維持DHA水平，同時保證充足睡眠和適當活動促進營養(yǎng)吸收。