未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時，便要注意未病先防。下面教你7招讓你有效的保護好卵巢。

1、避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。

2、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做

美容院流行的卵巢保養(yǎng)不靠譜！日本某組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養(yǎng)。美容師手上的精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

3、少吃止痛藥

復(fù)蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內(nèi)卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據(jù)專家介紹，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長期服用會迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。

4、紅葡萄酒比啤酒更有利

荷蘭某研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子活躍性可提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

6、離計算機輻射越遠越好

研究表明，計算機輻射會影響卵子的質(zhì)量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認(rèn)為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。

美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充好電，拔掉電源，用電池工作。

7、來月經(jīng)時補充鐵

沒有前綜合征就沒有必要進行月經(jīng)護理嗎？錯了！錯了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。