洗澡幾乎是人們每天都做的事情。因?yàn)橄丛杩梢郧鍧嵣眢w，促進(jìn)睡眠。此外，洗澡還有你想不到的好處。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，科學(xué)洗澡可以提高性能，使男性在性愛(ài)中更加勇敢。但是，怎樣洗澡才能提高性能呢？

怎么洗澡可以提高性能力

洗澡對(duì)性生活的好處

洗澡是最基本的清潔方式，也會(huì)影響性生活。首先，洗澡可以放松身心，在夫妻性生活中投入更多。其次，在性生活前洗澡有助于恢復(fù)體溫，提高皮膚敏感度。最后，夫妻洗澡是一個(gè)很好的前戲，可以增加興趣。

錯(cuò)誤的入浴方式損害了性能力

但錯(cuò)誤的入浴方式會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。特別是男性，長(zhǎng)時(shí)間洗澡可能會(huì)損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)地洗澡，在清潔的同時(shí)提高功能。

淋浴時(shí)刺激陰莖根部

淋浴時(shí)，水溫不宜過(guò)高，最好不要超過(guò)38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周?chē)?，增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和陰莖疲勞，幫助勃起。另外，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，勃起時(shí)間越長(zhǎng)疲勞越嚴(yán)重。溫水刺激加快血液循環(huán)，盡快恢復(fù)睪丸和陰莖疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴會(huì)給局部穴位帶來(lái)集中加熱的刺激結(jié)果。當(dāng)然，最好是淋浴的水壓強(qiáng)。

溫水刺激腹股溝按摩

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也應(yīng)適當(dāng)用溫水刺激。腹股溝是睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的交通要道，腹股溝的血液循環(huán)主要是男性的功能。淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，也有助于?qiáng)化男性的性效果。同時(shí)，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽希梢栽黾訉?duì)性器官的養(yǎng)護(hù)。另外，男性的下腹部有關(guān)元、氣海等重要的穴位，用溫水刺激提高功能。

冷熱水交替浴提高性能

有助于提高男性功能的舊洗澡方法。具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷?，用水溫較低的水沖洗會(huì)陰，陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫，如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。若能堅(jiān)持，可以使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。不過(guò)，首次嘗試者水溫不要過(guò)冷過(guò)熱，要循序漸進(jìn)，同時(shí)注意預(yù)防感冒。

也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，帶身體適應(yīng)溫水環(huán)境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個(gè)人情況而定。陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。每天持續(xù)冷熱水交替浴的話(huà)，中年以后的男性精力充沛，功能強(qiáng)化，疲勞感輕。

男性如何日常提高性能

所謂金三角，主要是以恥骨聯(lián)合上緣為基礎(chǔ)，以?xún)蓚?cè)大腿根部(腹股溝)為邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門(mén)穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì)陰穴。被稱(chēng)為金三角，不僅形狀像，含金量也確實(shí)很高。因?yàn)檫@個(gè)地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個(gè)經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見(jiàn)疾病的癥狀。

按摩方法簡(jiǎn)單，一般在入睡前進(jìn)行，排尿，取仰臥位置。按摩時(shí)，左手按在腹部，手掌對(duì)著肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區(qū)域的皮膚，首先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍按摩50次，然后按逆時(shí)針?lè)较虬茨?0次。請(qǐng)注意頻率不要太快。按摩到這個(gè)部位稍微發(fā)熱，有疼痛的話(huà)?cǎi)R上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應(yīng)隨意按摩，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時(shí)抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場(chǎng)作用容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導(dǎo)致流產(chǎn)。滌綸還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(zhǎng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺(jué)前用食指按住肚臍5-7分鐘。當(dāng)然，也可以使用煙灸法，點(diǎn)燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時(shí)候，馬上拿重復(fù)10次。