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怎么才能提高性能力

病情描述:
我的性能力下降了,我想提高我的性能力,怎么才能提高性能力?
共2個回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
1、提高性能力可以從飲食開始,如多吃蛋白質(zhì)食物,可以多吃補腎壯陽的食物,如牛肉、狗肉、動物內(nèi)臟,可以幫助提高男性性能力;2、忌食辛辣,刺激性食物,要控制煙酒的攝入,盡量不吸煙,飲酒;3、保證充足的睡眠來緩解精神壓力,避免焦慮、緊張。還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜。多運動以提高身體素質(zhì),平時多跑步,多健身,多游泳等運動以提高身體素質(zhì),堅持每天做蹲位運動以增強性能力。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
增加體育鍛煉,加強身體素質(zhì),如深蹲、散步、游泳等運動,對提高性能力有一定的幫助。對生殖器官進(jìn)行按摩保養(yǎng),采取合理的按摩方式,這有助于性腺激素的分泌和性器官部分的血液循環(huán)。保證良好的心態(tài),及時學(xué)習(xí)性知識,幫助提高性能力。良好的生活習(xí)慣,對提高性能力有很大的幫助,特別注意避免熬夜,保持個人衛(wèi)生,戒煙酒。也可以通過溫水浴,曬太陽,吃含鋅食物等方式來提高自己的性能力。
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