很多男性為了促進(jìn)情緒援助，不惜使用江湖傳說中的藥物，但其藥物效果良好，副作用也不容忽視。其實(shí)想起輔助作用，男性不需要服用損傷性的藥物。從飲食、運(yùn)動和情趣用品的角度來看，有很多健康有效的輔助妙計，可以由你選擇。

性維生素-VE

維生素被稱為性維生素，如果維生素e不足，陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。經(jīng)常吃富含維生素e的食物可以預(yù)防和改善這種情況。富含維生素e的食物有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、谷子、蘆筍等。

性愛催化劑-海產(chǎn)品

早在古羅馬時期人們就發(fā)現(xiàn)很多海產(chǎn)品都是性催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等，尤其是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。此外，海藻含碘量超過其他動植物。而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

果仁——增強(qiáng)性功能

科學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番瓜子的民族，極少發(fā)生前列腺疾病。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強(qiáng)性功能有幫助。

輔助運(yùn)動-瑜伽

飲食有助于運(yùn)動。最有幫助的是瑜伽。眾所周知，瑜伽起源于印度，其初衷是性。瑜伽中的許多動作可以促進(jìn)腦供血，幫助腦垂體和甲狀腺素和性腺素正常運(yùn)行，保持雌雄激素的分泌平衡。瑜伽有心輪的說法，心輪在胸骨之間，控制同情和愛情的感情。

普拉蒂-提高性控制力

與瑜伽有異曲同工之妙的運(yùn)動，近年來流行的是普拉蒂。許多普拉蒂練習(xí)者明顯感到練習(xí)后性能力得到加強(qiáng)。這可能是由于普拉蒂練習(xí)中強(qiáng)調(diào)身體的控制能力。普拉蒂是一項(xiàng)全身形狀的運(yùn)動，可以改善身體線條，提高自信和身體柔軟性。

滑冰——打響性愛持久戰(zhàn)

哪個男人不希望自己是個“持久男”呢？那么就不要忘了滑冰。因?yàn)榛兄谔岣叻位盍?，這可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運(yùn)動項(xiàng)目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

生活中這些小事擾亂了男性的性格

如果男性不能那里的話，不要馬上性欲低下，生活中很多小事會擾亂男性的勃起。最近，美國《婦女健康》雜志專門報道了影響勃起的常見事情。

戴安全套?？茖W(xué)研究證明，一些男性在戴避孕套前勃起良好，但突然中斷戴避孕套，很快就會疲勞。研究人員表示，戴避孕套會中斷刺激，讓男性考慮懷孕、性傳播疾病等興趣，擔(dān)心避孕套會破裂。如果男人有這方面的問題，妻子必須幫助丈夫戴避孕套，同時增強(qiáng)刺激，把戴避孕套作為愛好。

隱私受到影響。最近發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》中的研究表明，如果缺乏隱私感，擔(dān)心被窺視、聽到而分心，男性容易勃起。因此，要確保男女愛情場所的隱私，不要受到干擾而分心。

壓力過大。擔(dān)心職務(wù)的晉升，或者不知道是否鎖門，這些不安會殺死性欲。納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過強(qiáng)的焦慮感會觸發(fā)交感神經(jīng)興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果發(fā)生這種情況，足夠的休息可以大大緩和。

看色情片過度。布蘭迪·恩格勒博士說，許多人做愛時看色情片助興，久了會產(chǎn)生“色情片效應(yīng)”，即男人沉溺其中不能自拔，對現(xiàn)實(shí)的性愛不感興趣。

骨盆底肌肉弱。歐洲泌尿?qū)W會提出的研究表明，男性盆底肌力弱會影響勃起。男性堅(jiān)持骨盆底肌鍛煉12周，可以大幅度提高性愛的持久性。

不健康習(xí)慣。在《性醫(yī)學(xué)雜志》中刊登的另一項(xiàng)研究表明，吸煙會影響性。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院男性生殖醫(yī)學(xué)和外科主任納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過度飲酒、營養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動等也會導(dǎo)致勃起障礙。

刺激過強(qiáng)。美國梅奧診所估計，3個男人中有1個有時會出現(xiàn)早泄?fàn)顩r，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早泄?！缎葬t(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的新研究表明，早泄對性生活和婚姻關(guān)系構(gòu)成障礙。如果早泄不是疾病引起的，可以利用脫敏霜或避孕套，減輕性刺激強(qiáng)度，達(dá)到延遲效果。

讓眼鏡掉下來的4個猛男標(biāo)準(zhǔn)

瘦男更多的猛男

首先，性格堅(jiān)強(qiáng)，有雄峰的男性，首先要看他的體型和體型來鑒別。你怎么看體型？那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢？那就未必，相反，在我看來，往往一些體型較瘦，較骨感的男人，比較符合猛男的標(biāo)準(zhǔn)。那么有人說了，這男人這么瘦，難道性愛方面，他就很強(qiáng)悍嗎？是的，從我約定的十幾個男人來看，我有80%的自信，這樣的男人不能輕視他，他很瘦，很弱。事實(shí)上，人們真的不露面。不要只看他們的外表。事實(shí)上，在房間里，他們不比牛高馬大的男人差。相反，他們更厲害，更雄偉，令很多女性妻子滿意。

長高不一定是猛男

其次，猛男的標(biāo)準(zhǔn)也需要看這個男人的身高來決定。然后一些女性朋友說，某某男孩身高1.78米，1.8米。這樣的男人是猛男。那么，這也是錯誤的，身體的高度并不意味著這個男人一定是猛男。相反，現(xiàn)在身材矮小的男性，性愛方面幾乎比身材高大的男性強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)，時間長。鑒別猛男的標(biāo)準(zhǔn)，不一定要看男人的高度。相反，身材矮小的男性，世界上猛男的比例遠(yuǎn)大于身材高大的男性。有很多男人都喜歡謊報自己人的身高，以此來引起那些妹妹們的注意，其實(shí)完全沒必要。

斯斯文文的男人可能更“兇猛”

再次，一個猛男的標(biāo)準(zhǔn)，也要看他對女性朋友的言談舉止來取決的。一些男孩子，說話比較浪漫，幽默，愛挑逗女性朋友，結(jié)識新女朋友。常愛對她們動手動腳，也常自夸自己多么牛，多么厲害。那么還有一種男人呢，他就是默默無聞，較斯文的那一種，在平時的談吐中，可謂說是極其保守。兩種男人一對比，相信大家都會認(rèn)為，第一種男人一定是猛男，第二種如此斯文的就沒用了。然后我告訴你，相反，事實(shí)上，第二個明星男人通常是猛男人的榜樣。第一，在性方面，完全可以說是新人，僅僅幾分鐘就結(jié)束了。真正的猛男，不容易被女性朋友們注意到，他們只是真正的人不露面，在日常生活中，他們經(jīng)常是言行舉止非常紳士的男人，一到房間就會出手。只有動手腳的男人們，他們往往沒有用。從平時的行為可以看出，平時喜歡動手腳，喜歡調(diào)戲女性，一定是個性急的男人吧。這么著急，怎么會成為猛男呢？我約出的十幾個男人中，性急的男人很多，事后結(jié)果很讓人失望。

男性鼻子的大小很重要

這是最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)。識別猛男也需要看鼻子。男人鼻子的大小也取決于男人生植器官的大小。這絕對不是吹牛。一些已婚婦女發(fā)現(xiàn)他們的丈夫鼻子比其他男人大，他們就能找到這個原則的基礎(chǔ)。正確地說，男性鼻子的大小，也就是男性是否是猛男的基準(zhǔn)。如果男人牛高馬大，肌肉飛濺。那么他的鼻子卻小之又小，我敢準(zhǔn)確得告訴你，這樣的男人，一定是個性菜鳥。如果說男人天生矮小，身材瘦小，鼻子卻這么突出，這么大的話，我肯定會告訴你這個男人一定是性愛名人，絕對不是吹牛。因此，這個鼻子鑒別猛男的標(biāo)準(zhǔn)也是最重要的一點(diǎn)，如果男性不僅體型高，鼻子大，他就是完美完美的猛男。這是姐妹在網(wǎng)上尋找一夜情緣時非常容易使用的標(biāo)準(zhǔn)。只要對方在社區(qū)里的照片是真實(shí)的，看看他的鼻子有多大，然后再做決定，保證不會讓你失望。