蒲公英泡水對(duì)身體有什么好處
關(guān)鍵詞：#身體
蒲公英泡水具有清熱解毒、利尿消腫、保肝護(hù)膽、抗菌消炎、調(diào)節(jié)血糖等功效。
1、清熱解毒：
蒲公英性寒味苦，歸肝胃經(jīng)，含有蒲公英甾醇、菊糖等成分，能有效清除體內(nèi)熱毒。對(duì)于咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀，每日飲用300毫升蒲公英水干品10克沸水沖泡可緩解炎癥。搭配金銀花或菊花增強(qiáng)清熱效果，脾胃虛寒者需加3片生姜中和寒性。
2、利尿消腫：
蒲公英富含鉀離子和蒲公英苦素，能促進(jìn)腎臟排泄功能。針對(duì)水腫型肥胖或輕度腎炎，可取鮮蒲公英根20克切片煮水，早晚分服。與玉米須1：1配伍使用利尿效果更佳，連續(xù)飲用不超過7天，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平。
3、保肝護(hù)膽：
臨床研究顯示蒲公英中的綠原酸能促進(jìn)膽汁分泌。酒精性肝損傷人群可用蒲公英葉15克、葛根10克煎水代茶，餐后飲用減輕肝臟負(fù)擔(dān)。膽囊炎患者建議搭配郁金6克煎服，膽結(jié)石超過0.5厘米者禁用。
4、抗菌消炎：
蒲公英提取物對(duì)金黃色葡萄球菌抑制率達(dá)82%。皮膚感染者可用濃蒲公英水30克干品煎煮外敷患處，配合野菊花5克內(nèi)服。胃腸炎患者可取蒲公英全草20克加馬齒莧15克煎湯，分3次溫服。
5、調(diào)節(jié)血糖：
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)蒲公英多糖具有類胰島素作用。Ⅱ型糖尿病患者可每日用蒲公英根粉3克沖服，搭配桑葉5克效果更優(yōu)。需注意與降糖藥間隔2小時(shí)服用，定期監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖。
蒲公英泡水建議選用未受污染的野生植株，根莖葉分別具有不同功效：根側(cè)重保肝，葉擅于消炎，花適合美容。搭配糙米粥食用可護(hù)胃，避免與寒涼食物同食。陽虛體質(zhì)每周飲用不超過3次，孕婦及過敏體質(zhì)慎用。適量快走或八段錦練習(xí)能促進(jìn)有效成分吸收，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮避免有效成分流失。
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