女性避孕方法包括藥物避孕、屏障避孕、長(zhǎng)效避孕、自然避孕和永久避孕五種主要方式。

1、藥物避孕：

口服避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，常見(jiàn)短效避孕藥如優(yōu)思明、媽富隆需每日服用，緊急避孕藥如毓婷用于事后72小時(shí)內(nèi)補(bǔ)救。激素類避孕還有避孕貼片、陰道環(huán)等可選，需注意可能引起惡心、乳房脹痛等副作用，心血管疾病患者慎用。

2、屏障避孕：

避孕套在阻隔精子的同時(shí)預(yù)防性傳播疾病，女用避孕套覆蓋陰道壁防護(hù)更全面。陰道隔膜需配合殺精劑使用，正確放置可達(dá)到85%避孕率，但需注意橡膠過(guò)敏可能。宮頸帽作為小型隔膜可留置48小時(shí)，需醫(yī)生測(cè)量尺寸。

3、長(zhǎng)效避孕：

宮內(nèi)節(jié)育器含銅IUD通過(guò)銅離子殺傷精子，有效期5-10年；激素型IUD如曼月樂(lè)局部釋放孕激素，適合哺乳期女性。皮下埋植劑如依伴儂植入上臂釋放孕激素，避孕效果持續(xù)3年，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。

4、自然避孕：

安全期法需持續(xù)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化，排卵前后5天為危險(xiǎn)期。哺乳閉經(jīng)避孕法要求產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)完全母乳喂養(yǎng)且無(wú)月經(jīng)，失敗率約2%。癥狀體溫法結(jié)合身體信號(hào)判斷排卵日，需嚴(yán)格記錄生理數(shù)據(jù)。

5、永久避孕：

輸卵管結(jié)扎術(shù)通過(guò)腹腔鏡阻斷卵子通道，術(shù)后恢復(fù)快但不可逆。輸卵管栓塞術(shù)采用微創(chuàng)方式植入堵塞裝置，理論上可逆但再通成功率低。宮腔鏡絕育術(shù)通過(guò)宮頸植入纖維蛋白栓，需三個(gè)月形成永久疤痕。

選擇避孕方式需考慮有效性、副作用和可逆性，短效避孕藥適合月經(jīng)規(guī)律者，IUD適合已育女性，屏障法適合偶發(fā)性生活。日常可補(bǔ)充維生素B族緩解避孕藥引起的代謝負(fù)擔(dān)，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)改善激素避孕帶來(lái)的情緒波動(dòng)，使用屏障避孕時(shí)建議配合水溶性潤(rùn)滑劑減少摩擦損傷。每年應(yīng)做婦科檢查評(píng)估避孕方式適應(yīng)性，出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛需及時(shí)就醫(yī)。