在哺乳動物中，乳房代表母性的象征，主要功能是培育下一代。隨著文明的發(fā)展，乳房也成為選擇配偶和美感評價的標(biāo)準(zhǔn)。但平時明明都好好的，為什么偶爾還是會痛起來？不然就是因為錯誤的對待方式而讓它產(chǎn)生了變形該怎么辦？

進(jìn)入青春期后，女性的身體開始了優(yōu)秀的旅行。首先，乳房逐漸發(fā)育，生理期開始定期訪問的大人后，身心成熟，可以為培養(yǎng)下一代做準(zhǔn)備，然后卵子受精結(jié)合，子宮內(nèi)茁壯成長，肚子每天長大，直到生孩子，培養(yǎng)下一代，最后隨著年齡的增長，好朋友逐漸來訪

這是女性朋友一生的必由之路，但并非每個人都順利。路上偶爾會有搖晃，經(jīng)期不規(guī)則、泌尿問題等，嚴(yán)重的可能性是習(xí)慣性流產(chǎn)、異常出血、惡性腫瘤…等，對生命安全造成嚴(yán)重危害。不巧發(fā)生問題時，很多女性害羞，向交往良好的朋友和家人的朋友泄露，直到孤立為止尋求專業(yè)的協(xié)助，延遲治療的結(jié)果往往會使原來道路上的小石頭發(fā)展成必須攀登的高山危險。這本書就像給女性的旅行指南一樣，通過仇思源醫(yī)生的專業(yè)觀點，提醒所有女性中途可能遇到的難題，做好了解小病、預(yù)防大病的準(zhǔn)備。情況情況出現(xiàn)，你可以繞道，或者盡快尋求道路救援，這樣每個美麗的旅客都可以順利到達(dá)終點。

女生在某些時期，乳房疼痛是正常的

乳房疼痛的原因很多，很多原因與乳腺組織在月經(jīng)周期腫脹有關(guān)。因為月經(jīng)周期有荷爾蒙變化，大量雌激素和孕激素進(jìn)入乳房，使乳房組織變大，此時乳房上的神經(jīng)纖維受到拉扯就會導(dǎo)致疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺，其實也不需要過多的治療。接下來，我們列舉女性在一生中，各個時期可能會遭遇到乳房疼痛現(xiàn)象的時期給大家參考。

青春期

約九歲到十三歲小女生開始發(fā)育，雌激素的濃度很高，所以會感到乳房輕微脹痛感，等到月經(jīng)初潮來過以后，脹痛會自然消失。

經(jīng)前期

每一次的月經(jīng)周期是為了懷孕而做準(zhǔn)備的現(xiàn)象，所以月經(jīng)來潮前，女性的雌激素升高以便使預(yù)計懷孕的女性可以安定胎兒，當(dāng)然這會使乳腺增生及乳房組織水腫，這時候女性會有乳房脹、硬或壓痛的的感覺，只要月經(jīng)周期過后，疼痛就會自然消失。

懷孕期

懷孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量產(chǎn)生，使乳腺增大而導(dǎo)致乳房脹痛，有的孕婦會持續(xù)整個孕期，有些只在懷孕前幾個月，這也是自然現(xiàn)象。

生產(chǎn)后

生產(chǎn)后3~7天乳腺管充滿乳汁的膨脹感，在這種情況下善。

人工流產(chǎn)后

懷孕時的高濃度雌激素、妊娠激素、催乳素大量生產(chǎn)后突然下降，乳腺腫脹和乳房疼痛。

接下來，乳房變形的原因

不良姿勢和不合身的內(nèi)衣是變形的主要原因

乳房的大小、位置和形狀往往影響著女性對自己意象的優(yōu)劣，女性的乳房問題往往以性感、曲線和自信為中心，乳房小的女性辦法茁壯，生產(chǎn)的女性希望提高。其實，乳房的大小取決于脂肪組織的多少。結(jié)締組織和韌帶提供乳房支持與形狀。乳房形狀取決于胸肌和結(jié)締組織的成長，研究表明母乳喂養(yǎng)的動作不會導(dǎo)致乳房變形，但其他因素影響乳房巨大。例如，體質(zhì)指數(shù)(BMI)大，體脂肪多，妊娠數(shù)，體質(zhì)，年齡老化(更年期)，吸煙史。另外，地心引力、不良姿勢(長時間坐在辦公室的上班族和彎腰駝背者)、不良胸罩(不合身)等與乳房變形有關(guān)，為了預(yù)防和改善這些問題，可以從內(nèi)衣的選擇開始。

1、穿適合胸型和尺寸的內(nèi)衣，選擇通風(fēng)、棉質(zhì)的內(nèi)衣。

2、不要為了讓胸部看起來更豐滿而穿小尺寸的胸罩。

3、穿內(nèi)衣時，請按住最外面的按鈕，感覺舒適，檢查下胸圍和背肉是否被擠出。

4、背扣完成后，應(yīng)檢查背扣和前胸罩鋼圈前后整齊，不得高低。

5、試穿胸罩時，可以舉起雙手舉起頭頂，彎腰摸腳趾，胸罩的位移過多是不合適的胸罩。

6、胸罩大概半年到一年更換一次，鋼圈變形也要及時更換，以免壓迫身體。

7、不同時期穿著不同胸罩，如：月經(jīng)周期來前乳房較為脹大，可以選用3/4罩杯較舒適。運動時選擇運動胸罩，可以得到舒適和支持。

有什么方法可以正確改善胸型呢？

經(jīng)常會看到生過產(chǎn)的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見仁見智，塑身衣長期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運動，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬不要穿著二十四小時，也要避免過緊。如果女性們想穿塑料服雕刻身體，也不反對的話，建議選擇質(zhì)量可靠的內(nèi)衣制造商，耐心地穿一會兒，相信穿多年，有一定的功能。但是，從服裝開始，我個人認(rèn)為被動，以下幾種方法可以自主改善胸型，讀者們可以作為參考

正確的姿勢

無論是站著還是坐著，都要注意上半身和脊椎的直立。這是積極的整形服裝，增加肌肉力量，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

保持標(biāo)準(zhǔn)體重

乳房構(gòu)成含有脂肪，減重速度過快會使胸部迅速變小，最好每周減少0.5公斤。肥胖過度的身體使乳房的脂肪也增加，大量的脂肪使乳房變大變重，乳房下垂。(女性標(biāo)準(zhǔn)體重為(身高(公分)×0.6)

均衡營養(yǎng)

攝取含雌激素的食物刺激乳房生長，乳房增大，但不推薦長期、大量。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆?jié){、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮，會平衡體內(nèi)激素的分泌，但利用大豆作為豐胸的用途并無臨床研究。另外魚肉和含膠質(zhì)的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使乳房稍能維持豐滿些。

保養(yǎng)皮膚

乳房也是我們的皮膚之一，不要用太熱、太熱的水洗澡。像乳房一樣需要保養(yǎng)、保濕的護(hù)理，可以使用已經(jīng)使用的奶油來增加保濕和濕潤的護(hù)理。如果對臉部的護(hù)理要求很高的規(guī)格，例如有機(jī)、角質(zhì)、精華液、奶油、眼霜、防曬霜等，也可以使用同樣的規(guī)格尋找乳房專用的保養(yǎng)品進(jìn)行保養(yǎng)。

訓(xùn)練胸肌

利用一些運動訓(xùn)練胸肌，乳房不下垂，胸型美麗。例如，擴(kuò)胸運動、網(wǎng)球、深呼吸、伏地挺身或自由游泳等運動。或者雙手使用約2磅的啞鈴，或者將寶特瓶裝入水中(根據(jù)個人情況決定英鎊數(shù)或水量)，雙臂拿著啞鈴，或者把寶特瓶舉到兩側(cè)伸直雙手，用反鐘方向畫圓是很好的方法。

健康的女性愛自己

除了重視乳房的外觀形狀外，也有關(guān)心乳暈顏色的女性同胞，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為性經(jīng)驗豐富的女性顏色很深，但這其實是錯誤的根據(jù)。乳暈的顏色受荷爾蒙的影響而變化，例如生理期、服藥、懷孕后顏色變深，但對女性的哺乳功能沒有影響，所以沒有必要特別關(guān)心。