肺受涼的癥狀怎么調(diào)理
肺受涼可通過溫肺散寒、祛風(fēng)解表、飲食調(diào)理、穴位刺激和適度運(yùn)動(dòng)緩解癥狀。
1、溫肺散寒：
肺受涼多因風(fēng)寒侵襲肺衛(wèi)，表現(xiàn)為咳嗽、鼻塞、流清涕。可用生姜紅糖水驅(qū)寒，取生姜3片加紅糖15克煮沸飲用；艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，取干艾葉30克煮水后泡腳15分鐘；或佩戴肉桂香囊，將肉桂粉裝入布包貼近膻中穴。
2、祛風(fēng)解表：
風(fēng)寒束表時(shí)易發(fā)惡寒發(fā)熱，推薦紫蘇葉粥解表散寒，鮮紫蘇葉10克與粳米同煮；蔥白豆豉湯取蔥白5段、淡豆豉10克煎服；刮痧選擇大椎穴至肺俞穴區(qū)域，用牛角板沿膀胱經(jīng)輕刮至出痧。
3、飲食調(diào)理：
肺喜潤惡燥，受涼后忌生冷。雪梨燉川貝潤肺止咳，雪梨去核填入川貝3克蒸熟；山藥排骨湯健脾益肺，鮮山藥200克與排骨同燉；杏仁茶用甜杏仁10克研磨煮沸，加蜂蜜調(diào)味。
4、穴位刺激：
艾灸肺俞穴可溫通肺氣，定位第三胸椎棘突旁開1.5寸，艾條懸灸10分鐘；按揉列缺穴緩解咳嗽，腕橫紋上1.5寸橈骨莖突凹陷處，拇指按壓3分鐘；風(fēng)門穴拔罐祛風(fēng)邪，第二胸椎棘突旁開1.5寸留罐5分鐘。
5、適度運(yùn)動(dòng)：
八段錦左右開弓似射雕動(dòng)作擴(kuò)張肺經(jīng)，每日練習(xí)6-8次；太極拳云手式配合深呼吸，每次15分鐘；快走時(shí)采用腹式呼吸，步速控制在每分鐘100步左右。
肺受涼調(diào)理期間需注意背部保暖，避免空調(diào)直吹。飲食宜選擇百合、銀耳、白蘿卜等白色食物，忌食螃蟹、西瓜等寒性食材。每日晨起可練習(xí)六字訣呬字訣，雙手托天同時(shí)發(fā)呬音36次，配合慢跑或快走增強(qiáng)肺活量。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)黃痰、高熱需及時(shí)就醫(yī)。
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