調(diào)理血壓喝什么茶
高血壓患者適合飲用菊花茶、決明子茶、山楂茶、荷葉茶、杜仲茶等具有輔助降壓作用的茶飲。
1、菊花茶：
菊花性微寒，含黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈并調(diào)節(jié)血管張力。血壓偏高者可用白菊5克沸水沖泡，每日1-2次。注意脾胃虛寒者搭配3枚紅棗同泡，連續(xù)飲用不宜超過2周。
2、決明子茶：
決明子中大黃酚成分可抑制血管收縮，適合肝陽上亢型高血壓。取炒決明子15克文火煎煮10分鐘，配合枸杞10克增強(qiáng)效果。腹瀉患者需慎用，建議每周飲用3次為宜。
3、山楂茶：
山楂所含金絲桃苷能改善微循環(huán)，對(duì)合并高血脂者尤佳。鮮山楂切片30克或干品10克，加陳皮5克沸水燜泡。胃酸過多者應(yīng)餐后飲用，每日總量不超過500毫升。
4、荷葉茶：
荷葉堿成分通過利尿作用輔助降壓，適合痰濕體質(zhì)。取干荷葉1/4張撕碎，與玉米須20克同煮15分鐘。經(jīng)期女性及低血壓患者禁用，建議隔日飲用。
5、杜仲茶：
杜仲膠可促進(jìn)一氧化氮生成，對(duì)腎性高血壓有幫助。杜仲葉6克用85℃溫水沖泡，搭配桑寄生10克效果更佳。陰虛火旺者需配伍麥冬5克，連續(xù)飲用不超過1個(gè)月。
高血壓患者日常可增加芹菜、黑木耳等富鉀食物攝入，每周進(jìn)行3次30分鐘快走或太極拳練習(xí)。飲茶需監(jiān)測(cè)血壓變化，避免與降壓藥同服，收縮壓超過160mmHg或伴隨頭暈嘔吐應(yīng)立即就醫(yī)。茶飲調(diào)理需配合低鹽飲食，每日鈉攝入控制在3克以內(nèi)，同時(shí)保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
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