為什么吃維生素B尿液會發(fā)黃
關鍵詞：#維生素
服用維生素B后尿液發(fā)黃通常屬于正?，F(xiàn)象，主要與維生素B2的代謝產(chǎn)物核黃素有關。維生素B族中的維生素B2在體內(nèi)代謝后會通過尿液排出，導致尿液呈現(xiàn)亮黃色或橙黃色。
維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性維生素，人體無法長期儲存。當攝入量超過身體需求時，多余的維生素B2會通過腎臟隨尿液排出體外。核黃素本身呈現(xiàn)黃色，因此會使尿液顏色變深。這種現(xiàn)象在服用復合維生素B或單獨補充維生素B2后尤為明顯。尿液顏色變化程度與補充劑量相關，劑量越大顏色可能越深。這種顏色改變是暫時性的，通常在停止補充或減少劑量后會恢復正常。
雖然尿液發(fā)黃多數(shù)情況下屬于正常代謝現(xiàn)象，但需注意伴隨其他異常癥狀的情況。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀，或尿液顏色持續(xù)異常且伴有皮膚黃染、乏力等表現(xiàn)，可能與肝膽疾病有關。長期大劑量服用維生素B可能增加肝腎代謝負擔，建議在醫(yī)生指導下合理補充。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色變化來初步判斷維生素B的代謝情況，但無須過度擔憂單純的尿液顏色改變。
建議補充維生素B期間保持充足飲水，有助于稀釋尿液顏色。日常飲食中可通過攝入奶制品、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等食物獲取天然維生素B，減少對補充劑的依賴。若需長期服用維生素B制劑，應定期進行尿液常規(guī)檢查，監(jiān)測腎臟功能。出現(xiàn)異常尿液顏色變化時，可先暫停補充觀察，必要時咨詢醫(yī)生或藥師。
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