渾身關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
渾身關(guān)節(jié)疼痛可能由過(guò)度勞累、受涼、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息保暖、補(bǔ)充鈣質(zhì)、使用抗炎藥物等方式緩解。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身關(guān)節(jié)酸痛。表現(xiàn)為活動(dòng)后疼痛加重，休息后減輕。建議減少高強(qiáng)度活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。
2、受涼
寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬疼痛。常見(jiàn)于秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境，可能伴隨晨起關(guān)節(jié)發(fā)緊。需注意關(guān)節(jié)保暖，每日用40℃左右溫水熱敷15-20分鐘，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉腸溶片。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失會(huì)造成骨小梁結(jié)構(gòu)破壞，引發(fā)全身性骨關(guān)節(jié)隱痛。中老年人群多見(jiàn)，可能伴有身高縮短、駝背。需每日補(bǔ)充800-1000mg鈣劑配合維生素D軟膠囊，多食用乳制品、豆制品，避免跌倒骨折風(fēng)險(xiǎn)。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常導(dǎo)致滑膜炎癥，表現(xiàn)為對(duì)稱性小關(guān)節(jié)腫痛伴晨僵?？赡芘c遺傳、感染等因素有關(guān)，需完善類風(fēng)濕因子檢測(cè)。治療常用甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊，急性期可短期使用醋酸潑尼松片控制炎癥。
5、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質(zhì)增生，常見(jiàn)膝關(guān)節(jié)、脊柱等負(fù)重關(guān)節(jié)疼痛。與年齡、肥胖、勞損相關(guān)，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)摩擦音明顯。可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，超重者需控制體重。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、登山等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和含硫食物如雞蛋、洋蔥，有助于軟骨修復(fù)。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形時(shí)，需及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。
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