膝蓋骨膜疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋骨膜疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)。膝蓋骨膜疼痛可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊牽拉有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)腫脹和活動(dòng)受限?？膳浜咸Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流，避免長(zhǎng)時(shí)間保持屈膝姿勢(shì)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，后期改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)。膝蓋骨膜疼痛可能與滑膜充血水腫有關(guān)，常出現(xiàn)局部皮溫升高和按壓痛。注意冷熱交替時(shí)需間隔2小時(shí)，皮膚敏感者應(yīng)墊紗布保護(hù)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。膝蓋骨膜疼痛若由骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)，多伴有關(guān)節(jié)彈響和晨僵。非甾體抗炎藥可緩解癥狀，軟骨保護(hù)劑需長(zhǎng)期服用，嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波或沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射可改善局部微循環(huán)。膝蓋骨膜疼痛可能與髕骨軌跡異常有關(guān)，常表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加劇。治療期間需配合股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，每周進(jìn)行3次為宜。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)或軟骨修復(fù)術(shù)適用于保守治療無(wú)效者。膝蓋骨膜疼痛若由嚴(yán)重髕骨軟化導(dǎo)致，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和持續(xù)性鈍痛。術(shù)后需進(jìn)行6周以上康復(fù)訓(xùn)練，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。注意補(bǔ)鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，女性更年期后需定期檢測(cè)骨密度。避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲，運(yùn)動(dòng)前充分熱身活動(dòng)，穿戴具有緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)至骨科就診。