拉肚子怎么做可以改善
拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時就醫(yī)等方式改善。拉肚子通常由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物過敏、藥物副作用、慢性腸炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
拉肚子期間應(yīng)選擇低脂低纖維、易消化的食物，如米粥、面條、蒸蘋果等，避免辛辣刺激、生冷油膩的食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹飪方式以蒸煮為主?？蛇m量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會導(dǎo)致水分和電解質(zhì)大量流失，需少量多次飲用淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽或米湯。成人每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，兒童按體重每公斤50-100毫升計算。避免含糖飲料加重滲透性腹瀉。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋熱敷臍周15-20分鐘，每日2-3次，可緩解腸痙攣和腹痛。注意防止?fàn)C傷，嬰幼兒及糖尿病患者慎用。配合順時針輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。
4、服用藥物
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、鹽酸小檗堿片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。蒙脫石散可吸附病原體，鹽酸小檗堿片抑制腸道蠕動，益生菌調(diào)節(jié)菌群平衡。病毒性腹瀉無須抗生素，避免濫用止瀉藥掩蓋病情。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)血便、持續(xù)嘔吐、高熱不退、意識模糊等癥狀，或腹瀉超過3天未緩解，需立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人腹瀉容易脫水，應(yīng)盡早醫(yī)療干預(yù)。醫(yī)生可能進(jìn)行糞便檢測、血常規(guī)等明確病因。
腹瀉期間注意休息避免勞累，便后溫水清洗會陰部預(yù)防感染?；謴?fù)期逐漸增加膳食纖維，培養(yǎng)飯前便后洗手習(xí)慣。長期反復(fù)腹瀉需排查乳糖不耐受、腸易激綜合征等慢性病因，必要時進(jìn)行腸鏡檢查。家中可常備口服補(bǔ)液鹽，旅行時注意飲食衛(wèi)生。
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