得了厭食癥怎么辦 6種方法快速搞定厭食癥
關鍵詞：#厭食癥
厭食癥可通過調整飲食結構、心理干預、藥物治療、營養(yǎng)支持、運動療法、家庭護理等6種方法改善。厭食癥通常由心理壓力、代謝紊亂、胃腸功能異常、神經(jīng)內分泌失調、社會文化因素等原因引起。
1、調整飲食結構
采用少量多餐方式，優(yōu)先選擇高熱量易消化食物如香蕉、牛油果、酸奶等。每餐食物體積控制在拳頭大小，避免油膩刺激食物。餐前可飲用少量開胃湯品，餐間補充營養(yǎng)強化飲品。
2、心理干預
認知行為療法可糾正體像認知偏差，緩解進食焦慮。正念訓練幫助建立食物與愉悅感的聯(lián)結，團體治療提供社會支持。針對創(chuàng)傷經(jīng)歷需配合專業(yè)心理疏導，必要時采用藝術表達治療。
3、藥物治療
在醫(yī)生指導下可使用鹽酸氟西汀改善抑郁情緒，奧氮平調節(jié)食欲中樞，胰高血糖素樣肽-1類似物促進胃排空。甲氧氯普胺緩解早飽感，復合維生素制劑糾正營養(yǎng)不良。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。
4、營養(yǎng)支持
中度營養(yǎng)不良者需口服營養(yǎng)補充劑，重度者考慮鼻飼或靜脈營養(yǎng)。逐步增加蛋白質攝入至每公斤體重1.5克，補充維生素D和鈣劑。監(jiān)測血清前白蛋白、轉鐵蛋白等營養(yǎng)指標，每周體重增長控制在0.5-1公斤。
5、運動療法
低強度有氧運動如散步、游泳可改善胃腸蠕動，瑜伽和太極幫助緩解焦慮。運動時間從每日10分鐘逐步增加，避免劇烈消耗性運動。運動后及時補充電解質飲料和碳水化合物。
6、家庭護理
營造輕松就餐環(huán)境，避免強迫進食或體重評論。家庭成員需同步接受營養(yǎng)教育，統(tǒng)一喂養(yǎng)策略。定期記錄進食日記，監(jiān)測生命體征變化。出現(xiàn)心率低于50次/分或血鉀異常時需立即就醫(yī)。
建立規(guī)律作息時間表，保證每日7-8小時睡眠。餐前進行深呼吸放松訓練，餐后保持坐位30分鐘。選擇色彩鮮艷的餐具刺激食欲，嘗試與親友共同進餐。每周進行體成分分析，重點關注肌肉量變化。長期康復階段可參加烹飪課程重建飲食興趣，逐步恢復社會功能。若持續(xù)兩周以上無法維持最低熱量攝入，應及時到消化科或心理科就診。
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